水煮菜瘦身食谱大合集：水煮鸡胸肉

原材料：油麦菜2棵、鸡脯肉200g、小米辣椒少量、生抽、醋

作法：先将烧开，添加洗完的油麦菜捞起来油麦菜以后添加鸡脯肉煮开，留意時间，太长期鸡脯肉年纪大了不太美味……煮鸡胸肉的時间把朝天椒切碎，依据本人口感加进醋和生抽中～我的是2:1的占比，这一能够 调节。

水煮菜瘦身食谱大合集：平菇高丽王朝菜汁

原材料：圆葱50克、高丽菜和荷兰芹及其平菇各100克

作法：将平菇切条，荷兰芹切割成条形。往锅里边添加四五碗水烧开以后，将全部的食材装进去煮开就可以，出锅的情况下再添加适度的调味料，就可以服用。

水煮菜瘦身食谱大合集：水焯小青菜

原材料：小青菜500克香油适当

作法：烧一锅水，放两炒勺盐,倒进少量食用油,水开后将清洗的小青菜放进抄水，抄水的時间一定要短,十秒钟就可以捞起来,吃的情况下用香油蘸食。

水煮菜瘦身食谱大合集：豆芽菜辣椒丝汤

原材料：金针蘑(干)30克、绿豆芽100克、辣椒丝100克、黑木耳100克，

作法：将全部原材料加4～5碗水烹制。调料可填加或将大骨汤稀释液调料。

水煮菜瘦身食谱大合集：番茄豆腐豆芽汤

原材料：大红番茄1个(约100克)、嫩豆腐半盒(约100克)、豆芽50克、香莱少量

作法：将西红柿清洗切片，水豆腐成切小三角，豆芽去根，清洗，香莱清洗切条，锅里放冷水、军用被子，沸腾煮5分鐘，再加西红柿块、豆芽略煮，加盐调料，撒上香莱段就可以。

水煮菜瘦身食谱大合集：黑木耳大白菜汤

原材料：大白菜200克、黑木耳50克、金针(干)30克、介菜末50克、红萝卜100克

作法：白菜切成片、黑木耳、红萝卜切适度尺寸、添加金针用4～5碗水焯，调料后上介菜末。