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郑多燕的减肥方法
动作一：跪地叉腰后仰 步骤：双脚跪在地板上，膝盖叉开一个肩宽的距离，两手叉腰，然后肩部慢慢后仰，手臂用力，并把手肘向前推，感觉到肌肉拉伸，达到最大幅度时维持10秒钟，深呼吸，回到原位重复做。 瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。 动作一：跪地叉腰后仰 步骤：双脚跪在地板上，膝盖叉开一...
怎么快速有效的减肥方法
变瘦如同一次修行，需要过五关斩六将，虽然这条路没有捷径，但是有一些秘籍，可以帮助大家在减肥之路上减轻苦难和顺利通关。 下面列举一些网友实践后减肥效果极其显着的减肥小技巧。 1.起床后喝一杯柠檬水 起床以后喝一杯200毫升左右的柠檬温水。既能唤醒沉睡的器官，还能冲刷肠胃，帮助宿便的排除和提高全天...