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练臂力的最佳方法

访客3年前 (2022-02-25)935
在健身训练中，很多动作都需要用到手臂肌肉，它的强弱直接决定了动作是否标准，还会影响到动作数量和使用重量。 手臂肌肉的力量不仅仅只是上臂肌肉力量，还包含了前臂和手部力量，因此整个手臂都需要进行强化训练。 那么该怎么锻炼手臂力量呢？ 下面推荐一套训练动作： 1：杠铃弯举 杠铃弯举，它可...

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