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格斗必练的力量训练(格斗运动员力量训练方法)
1、拳击的力量训练方法二速度力量训练 速度力量就是一般所说的爆发力，直接关系到攻防动作的速度，是格斗中至关重要的一项素质训练的目的就在于尽量把速度力量水平提高到个人的极限，原理在别的文章里我已经讲过，就不在这。 2、最为重要的就是手臂肌肉，尤其是肱二头肌和肱三头肌，可以通过俯卧撑卧推和引体向上得到充...