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如何练爆发力(短跑如何练爆发力)
专练手臂爆发力，一分钟快速俯卧撑，不停，只要你想短时间内迅速提高你的爆发力，就要不断的给自己加压，不能放松自己！天天进步！ 更多4条 #xE771 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 百度网友3bd7582 20090427 ·；1变速跑跑步的时候，先以比较慢的速度跑，然后跑40...
如何练爆发力(如何练爆发力短跑)
切记不要盲目追求数量实践证明，按高质量的15次动作模式练出来的爆发力远胜过马马虎虎的100次动作模式的结果，以后可以左手只用食指中指来撑地了，这样做也能高质量地完成15次，则可以让左手完全不碰地面；这都是附加的，主要还是前两条，但是做完前两条之后也要跑一跑或跳一跳，防止日积月累致使肌肉发死，没有弹性...