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关于怎样练出可怕的爆发力8O米的信息
首先多加练习杠棱深蹲，其次是多练习60米加速跑。 练出可怕的力量需要以下2点1训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组812次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔3060秒，用力时呼气，放松时。...