维多利亚超模减肥方法 大表姐刘雯讲述走秀前变态减肥法
维多利亚超模减肥方法 大表姐刘雯讲述走秀前变态减肥法
维多利亚的秘密大秀选择模特是时尚最严格的，不仅要有个性的脸蛋，身材更要近乎完美。那么维密的超模到底是怎么减肥瘦身保持好身材的呢？维多利亚超模减肥方法今天小编就来告诉你吧。
维多利亚超模减肥方法
虽然这个男人和女人都喜欢的Victoria's Secret（维多利亚的秘密）2021年度大秀已经在上海落幕了，但我们仍然停留在整个地球身材最火辣的她们，不仅是维密第一摔的奚梦瑶，还是表现一如既往好的何穗。他们穿着精致性感的内衣，突破天际的大长腿的印象中，一场视觉的饕餮盛宴啊！在我们肆无忌惮欣赏美好肉体的时刻，你是否羡慕维密模特的好身材，那你又知道她们怎么保持吗？接下来就由天天营养网小编来给大家揭晓模特的残忍减肥方法。毕竟我们都不是模特，以下食谱仅供参考，想了解更多减肥食谱，请咨询天天营养网减肥营养师，为你搭配营养减肥食谱。
维多利亚超模减肥方法
众所周知维密对于天使们要求是极高的，他们所要求的维密天使，并不仅仅是小蛮腰，小细腿就可以了，他们更加看重模特本身的健康美。所以每一个走秀的维密天使身材比例都是很完美的，为了让内衣可以穿起来格外贴身，每一个维密天使的下半身都应该是健康又丰腴。这一标准淘汰了许多模特，也衍生出很多模特的残忍减肥方法，为了走上维密的舞台，她们也是不得不用啊。
维多利亚超模减肥方法
不久之前大表姐刘雯一天的菜谱曝光，食物清淡少油，甚至无油，烹调方法也是水煮或凉拌这种少耗油的做法。看到食谱，不少网友感叹“超模不是一般人能当的”。当然清淡饮食也是模特的残忍减肥方法之一。不过正应了那句话：吃得苦中苦才能成为人上人。17岁的刘雯05年前往北京后就开始了自己的职业模特生涯，曾作为第一个亚洲模特登上“维多利亚的秘密”的舞台。能够多年来持之以恒地拒绝美食的诱惑，适量运动，遵守模特的残忍减肥方法要求，小编佩服至极。
模特的残忍饮食减肥方法，一日三餐表
减肥的时候，应该要多食用一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能吃得饱，而且对于改善便秘和消除水肿都有不错的功效。赶紧跟着小编来看看一日三餐怎样饮食吧！
模特的残忍减肥方法：早餐
鲜虾意面沙拉
材料：贝壳意面100g、黄番茄8个、红番茄8个、小黄瓜1根、西芹30g、鲜虾30g、盐适量、千岛酱适量、黑胡椒适量。
做法：
1、红番茄、黄番茄、小黄瓜、西芹洗净切丁，鲜虾、西芹焯水。
2、锅中烧开水后加少许盐，放入贝壳面，大约煮10分钟至熟。
3、捞出过冷水后沥干，在面中拌入适量橄榄油，把准备好的红番茄、黄番茄、小黄瓜丁放入碗中。
4、再放入焯过的西芹、鲜虾，调入黑胡椒和千岛酱拌匀即可食用。
维多利亚超模减肥方法
韩式水果凉面
材料：韩国冷面400g、火龙果1个、水梨1个、苹果1个、熟鸡蛋1个、黄瓜1根、盐适量、八角2个、姜适量、蒜适量、生抽适量、醋适量。
做法：
1、苹果、水梨和火龙果切片，把黄瓜切丝，熟鸡蛋去壳切开。
2、锅中加清水，放入大料、姜片和蒜片，约煮5分钟。
3、依据自己喜欢的酸糖度，调入醋、盐、生抽、盐、糖煮开滤掉调料后将汤汁倒入碗中。
4、若是喜欢凉一些的面，可以把汤放入冰箱中冷藏，锅中加水至水沸后下韩国冷面煮熟。
5、捞出后过以下凉开水，然后冷面、汤汁、水果、黄瓜，鸡蛋放入碗中即可食用。
蔬果沙拉
材料：苹果200g、草莓100g、小番茄适量、卷心菜适量、沙拉酱适量。
做法：
1、苹果去皮，草莓洗净切小丁。
2、放入小番茄块和卷心菜丝，黄桃罐头切块。
3、可以加入一小勺罐头汁，挤入沙拉酱拌匀即可。
酥皮蔬果奶油汤
材料：酥皮1张、苹果150g、虾仁50g、牛奶200ml、小番茄适量、卷心菜适量、淡奶油适量、盐1小勺、全蛋液适量。
做法：
1、煮奶锅内放入200ml牛奶，下入卷心菜丝，苹果去皮切小块。
2、小番茄番茄切好放入锅内，煮开后加入盐再转小火煮10分钟。
3、煮好的汤放入布丁碗中，上面加虾仁和淡奶油，把酥皮盖在碗上，慢慢随着边缘按压。
4、酥皮表面刷一层蛋液，撒少许芝麻，180度预热放入酥皮汤，大约25分钟。
5、烤至表面金黄即可，弄破酥皮就可以食用了。
维多利亚超模减肥方法
模特的残忍减肥方法：午餐
虾仁杯套餐
1、米饭75克
2、虾仁色拉：草虾50克，青椒适量，生菜适量，圣女果50克
3、煮鸡蛋1只：50克
4、饭后茶点：酸奶1杯，草莓：50克
能量：632千卡 蛋白质：28克
怀孕体重增长标准范围 女人都需要了解免得孕期体重超标：每个女人怀孕期间都会变胖，胖多胖少就要你体质和饮食方面了。正确来说怀孕需要抑制体重增长，不能超标。孕期各阶段体重增长标准都不一样，那么怀孕体重增长标准范围是多少呢？接下来小编来告诉你。孕期体重增长标准1、不增反降的孕早期(0～3个月)怀孕体重增长标准范围：孕妈咪：大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg～1.5kg，还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。孕期体重增长标准2、稳步上升...
维多利亚超模减肥方法
鳗鱼饭套餐
1、米饭75克
2、鳗鱼：75克，红椒适量，生菜50克，西兰花50克
3、炒菠菜：100克，色拉油10克
4、饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克
能量：646千卡 蛋白质：28克
三明治套餐
1、三明治面包1个：面包2片50克，火腿肉25克，生菜50克
2、玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许
3、饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克
能量：632千卡蛋白质：29克
维多利亚超模减肥方法
模特的残忍减肥方法：晚餐
栗子饭
材料：米(糯米)35克，栗子、料酒和盐各少许。
做法：
1、先利用工具把栗子的外皮和内皮去掉，然后放入盐水中浸泡30分钟。
2、把米(糯米)淘洗干净，然后放到电饭锅内。
3、加入栗子和料酒适当搅拌，再倒入适量水煲成米饭就可以享用了。
维多利亚超模减肥方法
蕨菜炒鸡丝
材料：蕨菜200克，鸡脯肉100克、干淀粉150克。精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量。
做法：
1、将蔗菜洗净用开水焯一下，泡入水中30分钟左右后取出，切为约2厘米的长段备用。
2、鸡肉切丝，放入碗中加盐、味精、淀粉搅拌一下，炒锅中倒入色拉油烧至七成热后将鸡丝倒入炒熟，沥油备用。
3、炒锅二次上火倒入少量色拉油，加葱、姜、料酒、酱油炝锅。同时倒入准备好的鸡丝和蕨菜，煸炒几分钟即成。
虾仁蕨菜
材料：蕨菜200克，鲜虾仁50克。葱、姜、味精、盐、酱油各适量，水淀粉适量。
做法：
1、将蕨菜择洗干净后入沸水中焯一下，捞出入冷水中浸泡半小时，切为寸段备用。
2、鲜虾仁用清水中清洗干净后入盘备用。
3、葱、姜均切丝备用；盐、酱油、味精、水淀粉入碗调匀。
4、炒锅上火，倒入色拉油，油热入葱、姜丝煸炒几下，虾仁、蕨菜同入锅中翻炒，倒入准备好的料汁翻炒均匀后即成。
维多利亚超模减肥方法
模特的残忍运动减肥方法，让身体健康美
1、原地抬小腿跑
动作要求：尽量将小腿抬高，让双手摆臂或者双手插腰。练习时间：45秒
2、左右转身深蹲
动作要求：如果想锻炼腿部多一点，建议下蹲角度90度，如果想锻炼臀部和腿部，建议下蹲角度小于90度。练习时间：45秒
3、原地开合跳
动作要求：双手和双脚同时打开或同时并拢，双手合拢击掌。练习时间：45秒
维多利亚超模减肥方法
4、坐姿收腿
动作要求：以臀部为支点，收膝的同时上半身向前压，尽可能多的收缩腹肌。练习时间：45秒
5、左右交替箭步蹲 左右转体
动作要求：箭步蹲的时候要球箭步脚的膝盖成90度角，然后向一侧转体。练习时间：45秒
6、俯卧撑 左右交替抬腿
动作要求：尽量采用标准的俯卧撑，动作的过程中要求腰腹部收紧，保持像一块平板。练习时间：45秒
今天少吃一块肉，明日维秘我走秀；明天少喝一口汤，后日维秘我专场；维密天使吃头猪，大腿还是没你粗；维密天使吃头象，长得还是没你胖；所以看过大表姐减肥食谱，了解模特的残忍减肥方法后，你准备好减肥了吗？
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