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跑步后大腿肌肉酸痛是怎么 回事?跑步后大腿肌肉酸痛怎么办休息休息能减缓肌肉酸痛的，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息...