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平躺在床上，双腿靠在墙上，使腿与身体呈90度，每天坚持15分钟，这个方法可以瘦腿吗？你觉得这个方法咋样，瘦了吗床上如何做瘦腿运动踩单车效果做好有什么瘦腿方法可以晚上在床上做?蹬自。晚上睡觉 躺在床上 双空中做蹬三轮的动作 蹬自行车是最有效的办法～但是握动作要领。记得把双手掐在腰部的胯骨上（保护腰部，...