当前位置：首页
> 一个人怎么狠练撕腿
一个人怎么狠练撕腿(用机器压腿孩子还疼的视频)
1、比如说能压一个直的竖叉不很疼压到200多度再多一点，撕腿唯一的好处就是不需要控制重心，忍耐就可以了，同时如果压到痛的话是真的疼，要放松，时间长了，练的多了就会好受一些，撕腿如果配合的好柔韧会提升很快的；首先，训练者应该热身，做一些拉伸和跳跃动作，以确保肌肉得到充分放松和激活其次，练习者可以尝试站...