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初级入门瑜伽视频教程1(初级入门瑜伽视频教程40分钟)
新手如何学习瑜伽 初级瑜伽教程动作龟式坐在瑜伽垫上，弯屈膝盖，将双脚的脚心相对，膝盖尽可能压低，将双手扶住脚背，吸气抬头看向前方，脊柱延伸向前呼气，上身向下压低，额头触向脚趾，感受背部肌肉拉伸和放松的感觉；这个瑜伽视频我直接发出来给你了 初学者就要先打好基础，比如上面的这个瑜伽山式，简单而又重要对于...