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让大脑休息的方法

回去春节变懒惰了，要慢慢找回自己的节奏。先从思想上清理。下面读书笔记： 1.正念，除了觉察之外，另一个核心的要素是“自我接纳”，也就是说，对觉察的内容不施加评价、不做出反应。如果只有觉察，却没有对觉察的内容的接纳，反而有可能让我们的心身健康受阻哦。思考：第一次见到正念这个词，是和冥想差不多...