5尽量一周做一到两次面膜，补水的就好，可以补充水分，达到美白的效果6其实最好的美白方法就是多喝水，喝水可以加快代谢，促进血液流动，达到自然美白的效果如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。

防晒霜对我们的防晒工作来说也非常重要，因为除了物理防晒之外，还是会有紫外线射到我们的皮肤上面，它们都有可能让我们的皮肤变得更黑所以我们需要涂防晒霜，不要嫌弃麻烦，因为这一步是我们变白工作中的一大重点。

使皮肤变白嫩的方法1牛奶美白准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净长期坚持，可以。

1不要吃辛辣油炸重口味的食物，饮食一定要清淡这样，你内在调理好了，肌肤才可能变好2多吃水果和蔬菜众所周知，一些水果和蔬菜都含有特别丰富的维生素C，维生素C可以让肌肤变白和变好所以要多吃水果和蔬菜。

1肤黑从洗脸开始变白 皮肤黑的妹纸想要美白首先应该从洁面开始改变，选择一款适合自己肤质的美白洁面乳洁净双手后，取适量的美白洗面奶放置掌心，双手揉搓起泡后，再用双手在脸上打圈式按摩，2分钟后用温水洗净即可据。

每天洗脸的时候往脸盆里加四到五滴蜂蜜，因为蜂蜜是具有很好的滋养润燥美白养颜的功效的使用蜂蜜水洗脸能够脸部皮肤干燥有很好的滋养效果，还能帮助脸部皮肤增白提亮，富有弹性方法6早上蜂蜜+晚上牛奶 每天早上起床喝一。

1吃各类维生素 女人想要拥有白白的皮肤，那么在平时就应该补充各种维生素成分，尤其是像维生素A，C，E等成分，这些成分不光能够让人机体得到调节，而且还能提高自身的免疫能力，让皮肤的组织得到改善，还能有效的抑制黑色素的。

3取适量薏仁粉+牛奶+柠檬汁拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去~~4一点珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可作用是在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白5。

1从洗脸开始变白 皮肤黑的妹纸想要美白首先应该从洁面开始改变，选择一款适合自己肤质的美白洁面乳洁净双手后，取适量的美白洗面奶放置掌心，双手揉搓起泡后，再用双手在脸上打圈式按摩，2分钟后用温水洗净即可2应该。

皮肤黑就算是化妆也会让人觉得不自然，看起来和身体其他肌肤颜色相差大就会不协调，那么皮肤黑怎么调理才会白呢今天我们一起跟随小编来看看改变皮肤黑的美白方法有很多种，但是要达到真真正正由内而外的自然白皙有什么办法。

3取适量薏仁粉加牛奶拌成糊状，搽在面部和身体15～20分钟后洗去4一点珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可作用是在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白5牛奶或。

1皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白少摄入富含酪氨酸的如马铃薯红薯等食物，多食用富含维生素E的食物如卷心菜菜花葵花子等2应每天喝一杯牛奶，喝一半，剩。

所以防晒是避免皮肤变黑最简单的方法一旦已经晒黑，则需要加强皮肤保养，涂抹滋润皮肤的护肤品，外出前涂抹足量防晒霜为了加快黑色素的代谢，可以增加摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬果和坚果类饮食如果皮肤局部。

皮肤黑就算是化妆也会让人觉得不自然，看起来和身体其他肌肤颜色相差大就会不协调，那么皮肤黑怎么调理才会白呢今天我们一起跟随小编来看看 改变皮肤黑的美白方法有很多种，但是要达到真真正正由内而外的自然白皙有什么。

自制美白方法 1把醋和盐用水溶解，比例是大概水白醋盐＝931，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，如果要多擦个一两次也没问题啦，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

一星期1～2次不要太多次，皮肤会受不了，可用于青春痘黑班雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜8材料白芷6克蛋黄1个蜂蜜1大匙小黄瓜汁1小匙橄榄油3小匙。