患者不能通过自测来判断抑郁症，需要到医院由专业的医生依据患者或知情者提供的病史病程临床症状及精神状态的评估等进行诊断1兴趣缺乏感到对什么事情都提不起兴趣，特别是以前感兴趣的事也不再有兴趣，做什么都没有；以前能让自己很愉悦很快乐的事情，现在做起来不那么感到愉悦了比如平时很喜欢美食，现在即使面对自己喜欢的食物，也不像以前兴奋，那种吃起来特别香，很享受的过程，这种体验会下降摘要怎么知道自己是否有抑郁情绪。

判断是不是得了抑郁症，可以使用抑郁自评量表，进行初步筛查抑郁自评量表里面，包含20个问题，问题如下1我感到情绪沮丧2我感到早晨心情好3我要哭或想哭4我夜间睡眠不好5我吃饭像平时一样多6我；可以做一个SCL90症状自评量表，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症抑。

如何测试自己是不是抑郁

1、缓解抑郁症的方法供参考一放平心态 不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了 试一试给自己的心放个假期，接受。

2、3 因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高海明威三毛张国荣 3 徐行李晓罗宾·威廉姆斯乔任梁等 4 消极悲观的思想及自责自罪缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“。

3、可以做一个SCL90症状自评量表，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。

4、2，我对性没有多大兴趣 3，我对性完全失去了兴趣请您将21道题目的答案相加 如果您总和在17分以下则表明没有抑郁 17~20分表明处在抑郁的边缘 20分以上则建议您找专业人员咨询或诊断。

5、抑郁症检查要听知情人和本人报告的病史，指最近一段时间和平常相比有哪些方面的变化，特别是情绪方面和脑力活动方面的变化，因为抑郁症核心的症状是情绪低落高兴不起来愉悦感下降兴趣下降，特别是以前感兴趣的事情下降。

怎么判断自己是否抑郁了

在生活压力和经济压力日益增大的今天，不少病人出现了或轻或重抑郁症的不良症状，给病人带来严重的精神负担，也很不利于提高生活质量所以，如何判断自己是否患上了抑郁症？以下让我们一起来了解它！1持续的情绪低落 轻微抑郁症。

2从时间来看，一般的抑郁情绪是短期性的，通过自己调整可以缓解而抑郁症的症状是持续存在的，有的不经治疗很难自我缓解，甚至逐渐加重抑郁症的症状往往会超过两周一个月甚至数个月3从抑郁症的严重程度上来说。

如果得知自己患了抑郁症，一定要积极治疗，找老师和家长沟通，寻求他们的帮助，切记不要做极端的事情这个世界是美妙的，有那么多好吃的，好玩的，好看，如果到了人间不好好感受一下怎么对得起人生这一场旅行呢。

付费内容限时免费查看 回答 亲 想要判断自己是否患有抑郁症，首先，是否存在持续的情绪低落再者，是否对事情彻底丧失了兴趣接着，是否存在自我评价太低的情况还有是否存在食欲减退以及睡眠障碍的情况最后，是否存在一些诸如头痛疲惫以及胸。

但是如果因为某些事短时间得不到解决而对生活中其他事都感到厌烦，或者勉强去做，若长期如此，很容易形成抑郁症，所以当感到难受时，我们首先要做的不是思考为什么这样，而是通过放松转移注意力，不让不好感觉影响自己，等自己。

你可以做一个SCL90症状自评量表，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。

如何缓解抑郁症第一，对于初期抑郁症患者来说，不妨适当的和朋友交流，通过交流，让自己不要处于封闭的空间，不断的与外界相联系，对于改善身体不适是比较好的让你走出心理的困境第二，适当的运动是不可少的事情。

测试自己是不是得了抑郁症的方法有几种，第一种，是自测，在网上查询一下抑郁症的临床症状，看一下自己中了几条，或者可以在网上找一些测试抑郁症的医生开的正规题目自测一下，也可以选择去找心理医生做一些简单的测试。

1疼痛 有文献指出，几乎半数以上甚至高达76%的抑郁症病人体验到疼痛性躯体症状有很大一部分抑郁症病人通常仅以疼痛的问题，在综合性医院内外科就诊，疼痛性躯体症状常常掩盖了原有疾病，使临床医生不易及时做出抑郁症诊断。