“勿忘勿助，自然而然”，即真气充足循经而行时，神意要随真气走，若真气不足而停下来，则神意也要停下来，顺其自然而行须知练功夫可意领内气沿大周天路线运行，但最忌内气不足时用意强通小周天，以免出偏差通小。

1995年拜李少波教授为师，开始真气运行健康实践近20年不辍2006年起至今真气运行学术论坛网上和面授教学 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 您“每时每刻练出真气”的想法，应该说的是某种感受真气运行法锻炼的关键，通督前是要领。

至于慧光色彩选取，一般开始时以金黄色金白色为主练功时间可在30分钟以上，但是也可以十来分钟，甚至几分钟无论任何时候都可以练此功，如行走坐卧等均可呼吸可采用自然呼吸或逆腹式呼吸。

睡个好觉，吃饱饭去桑拿房里把那气往肚子里吸，持续10年就能炼至小成30年大成50年你就比超级赛亚人还厉害了。

慢慢地，会体会到会阴与肚脐之间有一股热气扑上去，降下来，循环往复，如有这种现象，则静静地将意念跟住气的上下而上下 这里切记，要气在意先，不可以意领气，人为地引气上升下降这里练法不同于一部之心肾相交 如果用了人为的。

记得之前看到过，其实真气什么的，就是人们的血液，血液在血管中流动，就会形成血压，而通过锻炼，可以让自身的气血更加旺盛，在学习一些合理的运用方法，就可以把这部分压力从手掌或者其他的地方聚集起来，并且打出去，打出去。