你练的是收气的一部分功夫而已，就是在凝神气穴丹田已久，真气下行时才需要进行的 平时没有气感或者真气涣散，虽然循小周天看似也有一定的作用，但其实是错误的做法，因为在打通任督二脉之前，你是不可能知道任督二脉的真正。

先来澄清一个事实，轻功和硬气功不算内功这两种工夫虽然用气，但用得不系统较之内在的力道来说，更倾向于外在的力道硬功重在皮肉，轻功重在腰腿它们的气是在长期的锻炼中自然形成的，而不是专门练出来的我来。

这样练气功 1抱丹田 早晨寅时最好选一空气清新，有松柏树丛之处湖泊河水边亦可，自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静，松肩垂时，十指分开，手心向内置与腹前，两手相抱若。

强身健体的气功肯定有，但是那个原理是来自于自我暗示，是自我调节的一种手段，如果你要的是那种内功隔空伤人，内力杀人于无形之类的那劝你还是算了 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 时。

你去看一看意拳宗师王安平的修真心悟诚不欺汝也意拳脱胎于形意拳，然更重于意，更重内力而略于招式而意拳的混元站桩功本来就是自古以来的很高深的一种武术气功功法去看，然后你会有惊喜的。

在练的过程中，因为每个人的体质不一样，感觉也会有差异根据我的体会是这样的气功修炼，首先从入静开始，身体必须完全放松安静下来进行意守，也叫“筑基”主要通过调身调心调息来完成气功中感觉到的气不是空气。

先来澄清一个事实，轻功和硬气功不算内功这两种功夫虽然用气，但用得不系统较之内在的力道来说，更倾向于外在的力道硬功重在皮肉，轻功重在腰腿它们的气是在长期的锻炼中自然形成的，而不是专门练出来的我来。

内功主要分为三阶段第一阶段打开身心内力，所谓内力由内心感触发自感觉一股气道，如把握住这股气到可以控制的为所欲为你已经迈开一大步第二阶段，人体腰背部穴位大椎 陶道 身柱 神道 至阳 脊中 治喘 肩井 曲。

过度兴奋的可能性比较大过度兴奋挺好，但是会给你带来一个问题，肾上腺分泌过剩你会手抖，你抖着打能有劲么平时练多少肌肉都没用教你个方法站桩 站桩练得是气功，气功我不和你胡扯就告诉你气功厉害是因为。

内功是指修炼，也就是气功，各门有各门的练法，各不相同，必须有师傅传授才能学习武术内功也叫武术气功，是气功里面最低的皮毛而已，气窜肌肉而不入丹田，不能修命，也修不出多高的功力，主要是为防击打而练的 已赞过 已踩过lt。

每一个招势都要静止很长时间，这是内功的修炼用行话来说叫“桩功”初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对当你对于内力的。

以上再连续练三天，便可打锤了注意贯气法是关键中的关键，必须要操作熟练才可打锤，而且在以后应敌之时，需要随时贯气，既可抗击又可充盈拳脚之内力，练其他拳掌功夫 及腿脚功夫时自可事半功倍辟谷法辟谷不食法虽然古已有之，但不。

内力我认为是有的作为武侠迷的信仰，但是可闻不可见至于气功是存在的，现在在网上都可以找到，前一阵公开的少林寺网上就有气功主要是调节呼吸，意想行气之类的功法，找到合适的可以自己练。

内功，就是古代武术家通过吐纳导引来增强人体内在能量的功夫，在古代医学上叫做导引术或者吐纳法，根据明清野史和笔记来看，很多被描述的很神，往往跟神仙方术纠缠在一起，练法也颇为神奇不过，现在都叫它气功，内功的说法不。

学习方法是根绝各个门派不同的训练方法，使身体关节肌肉骨骼等达到一定的标准，用特定的细微动作，产生贯穿力量，从脚步传导到手部，在有手指传出体外击打气功你自己百度一下就可以和内力是相辅相成的，气功可以。