你可以做一个SCL90症状自评量表，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。

最后将20个问题的分数加起来，如果超过40分，说明存在抑郁症需要需要的是，上述自测方式仅可作为抑郁症的自评提示，并不能代表作为最终的确诊患者如果自测为抑郁症，必须及时就医检查，由医生出具最终的检测报告。

测试自己是不是得了抑郁症的方法有几种，第一种，是自测，在网上查询一下抑郁症的临床症状，看一下自己中了几条，或者可以在网上找一些测试抑郁症的医生开的正规题目自测一下，也可以选择去找心理医生做一些简单的测试。

根据中华医学会精神科分会2001年制定的中国精神障碍诊断与分类标准第三版CCMD3，当一个人在一定环境因素影响或无任何原因地出现以下症状，持续2周以上不能自行缓解，影响到个人的社会功能如工作能力和学习能力，就应当考虑是否患了抑郁症。

抑郁症检查要听知情人和本人报告的病史，指最近一段时间和平常相比有哪些方面的变化，特别是情绪方面和脑力活动方面的变化，因为抑郁症核心的症状是情绪低落高兴不起来愉悦感下降兴趣下降，特别是以前感兴趣的事情下降。