1，首先是老师，最好不要一个人瞎练~有个实在的人在身边指导很重要~最好有多人练习~，可以彼此看到自己的不足，一起练习也可以加强自己的练习兴趣，同时进步 2，坚持，练习的周期不定，但是一定要坚持3，如果你身体；我来回答你的问题楼主学习武术先学习基本的跑步增加你的耐力和身体适应性第一现在正好是冬天你要做到是每天都做不能偷懒你宁可少做切不可不做或做得不规范‘这是做不得假的’第二现在你已经是17岁了无；1要对武术有浓厚的兴趣2要有良好的意志3优良的练功场地4名师的点拔5抓其武术的精要，反复操练总结不过，要想真正学好武术，还是得天长日久啊；3 6 要想练好武术，必须在力道上很下功夫，要有万斤之力的意念，要不断的锻炼自己的内力，最好的方法是要练一门气功4 6 要想练好武术，必须在速度上下功夫，要有闪电之速速度是取胜的关键，天下武功为快不破。

可以买书看，倒也是有不少武术类的书籍的练武切忌心浮气躁，不比追求多长时间练成，知道练法，每天花时间练自然水到渠成习者应当重视马步练一种拳，记住招式动作用的时间不长，但是要练的久才能得心应手不；武术文化包含在各个流派之中，每个流派又有其源远流长的根源和历史，内容极其丰富而且每个流派又有许多下分的派别，这更增加了中华武术的多样性和普遍性广东行政职业学院武术协会创会至今已有五年，如果把中华武术比喻成。

我想练武并解决不了你的问题你只是想让自己的身体更强一些，练武是一个慢长而又习身又习志的运动我认为你应该加强一些身体上的训练，虽然比不上武术或散打但可以使你和身体强壮体能训练的方法一耐力训练 1长跑；中华武术博大精深，内涵丰富，学武要一步步来，练武术首先要讲武德和练好基本功 这个不能急迫的要有计划的去；硬度此练习紧记莫要操之过急，如果不得当，很容易对自身造成严重伤害，还不容易恢复速度这一点其实是在你练肢体度时就必须每天都练习的课程，意义上也不难理解气功武术功夫之最高境界，它要比硬度高一层次；首先，选择武术学校或者拜名师是最好的选择你得先知道自己希望或者适合学什么功夫，太极八极还是长拳形意但练套路之前，需要你有绝对扎实的身体素质，也就是基本功，否则照本宣科学动作，达不到要求，甚至对身体有害；建议先加强身体素质，俗话说拳假功夫真，力大强十分有一个好的身体素质，即使不会武功，也能够保护好自己如果是想强身健体的话，建议学跆拳道，因为跆拳道动作好看但却毫无实战性，不过入门简单如果想防身就学合气道吧。

右腿屈膝全蹲，全脚着地左腿向左侧伸直，脚尖内扣两手分别抓住两脚脚背，成左仆步腰部挺直，左转前压左右仆步交替进行学练要点直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面武功简介随着历史的变迁，冷兵器；速跑，全力以赴跑步5分钟快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力2倒立 倒立是一项重要的武。

要坚持 不能轻易放弃 多用自己的思维再结合教练的指导 自己去体会摸索 多练习``别要觉得枯燥乏味 时间长了你自然会觉得有很大的提高 这我自己点的经验``都是一些普普通通的话``呵呵！通俗易懂；不是有句话叫做欲速则不达吗，武术之所以称之为功夫，就是靠你长时间的修炼积累的，不会一朝一夕成就的，要不然也不可能出现以前的武术宗师一练就是一辈子，不过遇到一个好的老师认真指导你的话倒是可以事半功倍。