“拖延”是好多同学都存在的一个问题，本想着在微博上找一些专业方面的学习资料，可转眼已经刷了15分钟的搞笑视频。本想着早点完成老师布置的作业（下周二上课收），结果却拖到周一早上甚至周二上课之前的半小时前才去写……如果你也有这样的经历，那什么都别说了，你需要以下几款app来监督你。

NO.1 UBhind （你对手机到底做了什么）

UBhind 能帮你记录每天使用手机的情况，包括应用运行时间、次数、解锁屏幕，还能看到很久没有使用可以卸载的应用。有了它以后，你可以重新审视一下自己的时间……

NO.2 Sherlock 手机锁定

Sherlock手机锁定是一款用来锁定手机的应用，这款除了设置起来稍显繁琐之外都还挺不错的，白名单的功能比较人性化。另外手机的增强模式一旦开启，手机就直接黑屏了，监督方式用四个字概括就是：“简单粗暴”

NO.3 人生游戏 PlayTask

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人生游戏 PlayTask 的初衷是把日常任务做成游戏，不断用成就激励自己。像玩游戏一样工作和学习并解决即使反馈的问题。比如你背半小时单词并不会立马让你的英语水平提高，但它给你个成就值，成就值可以用来购买欲望，每完成一项任务获得的成就值就是一种刺激。

NO.4 Forest 种下你的小树

每当你想要专注时，就种下种籽吧！在接下来的30分钟内，它将成长成为一棵大树。然而，如果你无法抗拒诱惑，离开了Forest玩起了手机的话，小树就会立即枯萎。原理也是利用使命感和成就感作为正向增强，帮助你远离智慧型手机网路成瘾症。

NO.5 誓友APP 帮助你说话算话

誓友是一款基于誓言活动的社交应用，以“我发誓”为主题的移动应用， 帮助使用者克服习惯性拖沓。最近，誓友又推出了新版本，更加注重了活动的展示和个人的信息展示，另外也优化了用户寻找好友、分享誓言的功能。

NO.6 我要当学霸 简单粗暴

你可以用它设置学习时长。启动学霸模式，手机将被锁定，如想放弃必须接受各种惩罚。你也可以给自己设定早睡时间，到点后手机将被锁定，另外软件还有考试倒数；每日学习提等功能。

NO.7 花儿 文艺范儿+无惩罚

在约会，和各种朋友们相聚的场合时，打开花儿，放下手机，就能开始播种，在山坡上慢慢长出的花儿，收获后可以分享给朋友。花儿生长着的时候手机不会自动锁屏，如果不小心碰到手机，花儿就枯萎了，这点有些不便。

友情提示：

学习这种东西说到底还是得靠自觉，想要解锁手机谁都拦不住你，所以以上的APP推介只能作为一个提醒，希望大家从培养自己的生活、学习习惯入手，从根本上解决玩手机综合症。

NO.8 免费课程 哈佛学霸的学习之道

陈曦，万门大学早期成员和伙伴。本科毕业于北京大学物理学院，目前哈佛大学工程与应用科学学院博士在读。在校期间积累了丰富的学习和研究经验，万门大学特意对哈佛留学生陈曦进行采访，分享陈曦独特的学习理念以及他个人的学习经历，帮助大家从方法到三观层面都有一个新的认知。点击“阅读原文”试听相关课程

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