性侵案距你我是如此之近

　　我国官方机构从未发布过有关性侵案件的官方数据，不但主流舆论在有意无意间忽视这一“不稳定因素”，相关受害人也大多视此为污点，宁愿息事宁人，也不想一辈子背着这样的“污点”。而根据美国政府部门多年前的一项调查显示，中国每年遭受性侵的女性，至少在3万人以上。即便在大家视为安全的北京，现在也发生了这种情况。

　　那练习防身术，真的没有意义了吗？

　　虽说防身术并不是说你必须要习练多年的武术功夫才能掌握的高深技术，通过一些系统性学习，并借助一些防身道具，也能有效地起到防身的作用。但这些并不是说你看过几篇过目即忘的教学图就可以的。没有一定时间技术的积累和身体素质的磨练，你的所谓技巧，在身强力壮的施暴者面前，只是徒有其表的花架子一般。

　　这时又会有人说了，一力抵十技，再怎么练你一个女生在壮汉面前也只是手无缚鸡之力。我也不赞同这种另一极端角度的观点。所有的姑娘们，任何时候，记住任何时候，都不要把全部期望寄托于他人上。在我看来，技多不压身。学习格斗防身，并不是说就要你去和歹徒正面对抗。只是说在最坏的情况发生时，我们并不至于无助地举手投降。而同时，习练的效果并不可能立竿见影。你不能抱着急功近利的心态去练习防身技术，只有通过日积月累，才能在关键时刻发挥作用。

　　关于防身格斗的误区，怎么破？

　　技术可以弥补力量上的差距，关键问题是得你的真正了解技术要点！

　　很多文章会告诉你，不要天黑独自走夜路blah blah,是的，我们都知道这样不安全。但人在江湖、身不由己。总有些时候我们会被迫遇到这种情况，那个时候该怎么办呢？

　　很多人只会告诉你要踢人要害，但这在没有经过专业训练的情况下更多只是空谈

　　或许你和犯罪者之间存在悬殊的力量差，但通过一些诸如出拳、格挡或是踢腿等武术搏击中的基本技巧，不说制服，但起码可以给对方制造麻烦，并为自己赢得宝贵的脱身时间和机会。然而这一切，都是在指导下，更能够事半功倍，看完文章自己懂了，真的发生的时候，自己可能根本找不到要害！

　　手机屏幕里的文章，并不会让你会更加从容自信面对危险

　　习练武术搏击所带来的实效只是一方面的好处，而其实还有更深层次精神上的帮助。习武者的身上会拥有普通人所不具备的那种自信，这在遇到危险时能够帮准你更冷静地判断形势并作出合理的决定，而不是慌乱一团束手就擒。此外，这种自信还能帮助我们有勇气去对抗很多被我们的社会所忽视的隐性暴力（诸如家庭、公司等）。

　　练习！练习！练习！在“实战”中才能够有好的身体和心里素质

　　你本身的身体素质，在防身中占的比重可能比其他任何因素都重要，这并不只是嘴上说说，而是有着科学依据。当人遇到极巨危险状况时，会导致身体的肾上腺素骤然降低，导致的结果就是你的身体很可能会在这时出现不听使唤，无法按照大脑中的想法活动，之前大家或许有听说过打架的时候突然全身发抖木了一动不动的状况，说的正是这种现象。整个过程可能只会持续几秒钟，但就是这几秒往往就是最要命的几秒，你可能会因为只是身体短暂的僵住，而被施暴者控制住。

　　你真觉得看了这种图，就能打倒罪犯了吗？

　　长期的格斗搏击训练，则会通过对你的肌肉和呼吸的训练，让你的身体逐渐适应、并应对这种突发状况。通过长时间的训练，无论是你的专注度还是身体发自本能瞬间的反应速度都会有显著的提升，并在危急时刻帮助做出正确的应对。除此之外，如果没有一定的力量或是身体心肺基础，在面对撕打、纠缠的情况时，你也没有足够的体力坚持下去。

　　想自卫防身，你应该练习什么？

　　泰拳

　　对于泰拳、很多人都有一个误区，就是练多了会伤身。其实泰拳已经流传欧美多年，很多女性不管是出于健身目的也好还是自卫目的也罢，都会去习练。之前流传的泰拳折寿，更多是针对于泰拳专业比赛中残酷的竞技性而言。

　　泰拳会利用肘、膝等部位进行灵活实用地攻击

　　泰拳的优势在于实用性极强，它的目的很简单：就是用尽一切办法击倒对手。你会学到灵活地运用你的膝、肘等部位击倒对方。而由于创立之初针对的就是个头偏瘦小的人群，对于女性来说又有了别样的功效。

　　巴西柔术

　　被誉为“地面上最强的格斗术”，巴西柔术的掌门人曾经在无差别格斗（MMA）的比赛中横扫全世界各路流派高手，一时间震惊世界。如果论及近距离贴身格斗，世界上可能没有比巴西柔术更为强悍的格斗术。而更为好的是，巴西柔术的特点还尤为适合女性练习。不信？你可以看看去年的这则新闻：

　　巴西一名抢劫犯和同伙在街上物色目标时，看中了一名看似弱不禁风的女子，没想到上前行抢竟惨遭对方以擒拿术制服，不仅头部被该名弱女子的双腿嵌住，还哭著大叫爸爸！警方赶到后才发现，这名女子是柔术高手。

　　这就是那名倒霉的劫匪

　　柔术讲求以柔克刚，即使在力量有差距的前提下，也能通过精心设计的技术借力打力，击倒对方。这对于先天力量处于劣势的女性来说，不可谓不是佳音。

　　结语

　　其实热炼君本可以写一篇App上各种拳击格斗课程大集合打个广告，但有些事情，是比世俗的东西更重要的。也许你纠结于时间，也许你纠结于金钱。但要知道，这世上没有东西是可以大过生命的。当今的社会越来越复杂，希望看了这篇文章的你，能认认真真地考虑下去学习防身格斗，不管你决定练什么、去哪儿练，你付出的汗水，终究是百利而无一害的。

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