大家在游泳中肯定会遇到很多误区，

　　给大家讲讲，这些误区如何纠正。

　　水中行走

　　常见错误：不敢下水 腿不敢向前移动、摔 倒

　　指导纠正方法：

　　①鼓励自己，消除怕水心理；

　　②开始行走时速度慢些，脚站稳后再迈步；

　　③身体向前移动时，腿向后蹬和向前抬腿时都要用力；

　　④身体稍前倾、重心落在两脚之间，两手在体侧维持平衡。

　　呼吸

　　常见错误：用鼻吸气，没有在水下呼气

　　指导纠正方法：

　　①可以请教练示范，明确动作要领；

　　②练习时可用手捏鼻(或用鼻夹夹鼻)强迫用口吸气；

　　③讲清动作要领，要求练习时要用力呼气，要连续冒出气泡。

　　漂浮

　　常见错误：浮不起来，站立时向前倒，滑行时抬头塌腰

　　指导纠正方法：

　　①反复练习用口深吸气的动作和闭气动作；

　　②了解动作及要领，练习时要求两臂向前伸向下压水同时抬头，两脚向下伸直触池底站立；

　　③站立后，两手可在体前、体侧拨水，以帮助身体站稳；

　　④请教练示范动作，明确要领。滑行时要求低头，头夹于两臂之间，腰腹适当紧张，使身体成流线型滑行。

　　踩水

　　常见错误：身体失去平衡，身体下沉，不能持久

　　指导纠正方法：

　　①了解动作要领，请教练做正确动作示范；

　　②上体稍前倾和稍低头，双手在胸前维持平衡；

　　③手在胸前做向里向外的拨水动作，以增加浮力；

　　④腿向下做蹬夹水动作，以增加浮力；

　　⑤改进蹬夹水动作，提高蹬夹水的动作效果；

　　⑥加强手、腿、呼吸协调配合，特别是呼吸要有节奏。

　　游泳中的常见错误纠正方法

　　你get到了吗？

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