心理太脆弱了怎么办
如果脆弱，使用以下方行调整：第一、应该多做自己感兴趣和已经事情，比如出去旅游、读世界名著、和朋友聚会、看电影、玩游戏等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，同时让自己变得快乐和幸福，只有自己的生活变得特别充实，才会有强大的自信。第二、也应该积极的接受自己，尤其是当别人否定自己或者自己特别自卑、总是跟别人攀比的时候，一定要知道自己也有很多独特的地方，自己也是独一无二的，应该满心欢喜的接纳自己，看到自己身上的长处，才能树立自信，变得独立。第三、也应该适当的运动，尤其是发展自己喜欢的运动，比如打篮球、打乒乓球、瑜伽、游泳、跑步或者健身等，这些运动都能够有效的缓解抑郁、紧张、焦虑等负面的问题，所以一定要规律的做自己喜欢的运动。第四、也应该学会积极的与人交流，建立良好的人际关系，尤其是自己心理素质差、比较脆弱的时候，学会与家人、朋友沟通和交流，将自己负面的情绪发泄出去，倾诉出去，同时选择和自己的家人沟通和交流，才能够获得他们的帮助。
抑郁症怎么治疗效果最好的方法？
这个可以试试中医治疗，现在的情况怎么样
朋友得了重度抑郁，中度焦虑咋办？
慢慢劝解，给她沟通，领她多出去接入人，让她心情愉悦，别受刺激，哄着点，多多听听音乐，看看书，旅旅游，始终保持良好的心情，在慢慢疏导，解释哄她去医院，强行是不可以，要慢慢来
长期处于抑郁该怎么办？
一定要高视自身的抑郁，建立即找专业的心神科进行测查诊断，视情况给予相应的心理干预治疗、用药抗抑，切不能不重视、不就医而放任自流式的自我调节调整，没有专业医生的指导这样会引起抑郁情况加重恶化，甚至因为重度抑郁而出现轻生的后果恶果！！
抑郁精神状态不好怎么办
同时存在焦虑和抑郁照诊疗原则，应该按照抑治疗。抑郁症采用药物治疗和心理治疗。药物治疗，一般建议服药1-2年左右，停药及加量请咨询医生，不可自行调整用药方案，在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用和其他问题及时解决。心理治疗是指临床医师，通过言语和非言语方式沟通，建立起良好的医患关系， 应用相关心理学和医学的专业知识，弓|导和帮助患者改变行为习惯，认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可，还有适合抑郁症患者的其他治疗方法，如生物反馈疗法，放松治疗等。