减肥对于众多胖MM们，可谓是一大“世纪难题”，因为减肥最重要的就是“管住嘴，迈开腿”，但美食不可辜负，运动也是难上加难。所以有些妹子们就开始另辟蹊径——喝绿茶，那么喝绿茶真的能够减肥吗？效果怎么样呢？感兴趣的话，就跟着小编一起往下看吧~

 

 

绿茶可以减肥吗？

 

是可以的，主要原因如下：

 

1、绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻，防止脂肪堆积在体内。

 

2、绿茶中的咖啡因能促进胃液分泌，有助肠胃消化，加快身体热量的代谢。

 

3、绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积。

 

虽然喝绿茶是有利于减肥的，但如果只是单纯的通过喝茶来减肥，往往是比较难的，还是要做到饮食合理搭配，加强运动锻炼，才能达到更好的减肥效果。

 

 

还有什么茶可以减肥？

 

1、乌龙茶

 

乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进燃烧体内脂肪。

 

2、荷叶茶

 

荷叶中含有荷叶碱，它是一种活性生物碱，会在肠道内部上形成一层可以阻隔脂肪吸收的膜，从而达到消除脂肪的作用。另外，荷叶中也有大量的纤维，促进肠道蠕动、排毒、排脂肪。荷叶茶在临床上常用于肥胖症的治疗，是三高人士、中老年人以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。

 

3、大麦茶

 

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，闻之有一股浓浓的麦香，喝大麦茶不但能开胃，还可以促消化、去油腻、清火以及减肥的作用。特别是在大冷天，喝一杯热腾腾的大麦茶还具有养胃、暖胃的功效。

 

4、普洱茶

 

普洱茶是所有茶叶中含茶多酚最多的一种茶叶，且茶性最温和。有着暖胃、减肥、降脂、纤体紧肤、抗衰老、深层排毒、改善肤色暗沉等功效，长期饮用普洱茶能辅助起到减肥的作用。此外，普洱茶经过独特的发酵过程，里面的曲菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，有助于脂肪分解，可抑制体重的增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油酯。