不知道为什么，现在越来越多的人开始喝茶，就连现在很多年轻人都开始每天喝茶养生，每个人喝茶的习惯不一样，有的人习惯在饭后喝茶，有的人习惯在犯困的时候喝茶，有的人喜欢早起来一杯茶，有的人呢，就喜欢睡前喝一杯茶，但是睡前喝茶之后很多人会觉得失眠睡不着，着到底是什么原因导致的呢？让我们一起往下看看这到底是怎么回事吧！

为什么喝茶睡不着

喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶多酚对于身体的神经中枢是一种兴奋性的神经递质，会导致神经细胞异常放电，从而引起神经末梢过度兴奋，会释放组胺、胆碱，因此就会出现睡不着觉的情况。

茶叶中还含有茶碱，也是能让神经中枢起到兴奋的神经递质，会导致中枢神经元异常的放电敏感，从而会引起深睡眠时相缩短，欠睡眠时相延长等兴奋性的作用效果。浓茶中还含有一定的咖啡因，也会让身体出现神经末梢过度兴奋，茶水还有利尿作用，会导致夜尿频繁增多，因此会导致睡不着觉的情况加重。

睡前可以喝茶吗

建议大家睡前还是不要喝茶哦！通常晚上睡前喝茶会影响睡眠。因为茶叶中含有茶碱、咖啡因，都有兴奋中枢神经的作用。对于平时情绪容易激动、睡眠情况不太好，或者对茶叶比较敏感的，建议晚上睡前不要喝茶或者少喝茶。

如果非要晚上喝茶，建议不要把茶泡的过浓。喝茶的时间最好是晚饭后，因为空腹时喝茶影响胃酸分泌，妨碍消化。同时，不要在睡前喝的太晚，早点喝，可以使茶叶中的兴奋性物质在睡前早些代谢掉。当然喝茶对人体睡眠的影响大小与茶叶的选择、茶叶的浓度，以及每个人的个体差异也有关系。

>>喝茶要注意什么>>

什么时候喝茶最好

一天中喝茶的最佳时间是早上早餐之后和下午3点到5点。早上喝茶可以帮助血液循环，下午喝茶不仅可以补充我们身体里的水分，也可以帮助我们身体排毒。早上喝红茶可以促进我们人体内的血液循环，一杯热茶也可以帮助祛除体内的寒气。早上喝浓茶还可以提神醒脑，让我们保持一整天的活力。

但是早上喝茶一定要在吃完早餐后才能引用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，不仅会刺激肠胃，还会导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。下午3点到5点，是膀胱经运行的时间，此时需要大量的水分，帮助膀胱经更好的运转。此时喝茶可以补充水分。