酸奶的性价比很高，价格比较便宜，并且口感很不错，还含有很多营养物质，所以，受到了很多人的喜爱，但是，很多人会担心喝多了酸奶会导致上火，那么，喝酸奶会上火吗？喝酸奶是上火还是败火呢？下面就和百思特小编一起来了解一下吧！

 

喝酸奶上火还是败火

 

酸奶是一种营养丰富的奶制品，性质平和，饮用后既不上火也不下火，是一种具有非常好的保健养生食品，能够调节身体免疫力和预防胃肠道感染，还能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能够增强人体消化能力，促进食欲。酸奶还有一定的减肥作用，因为酸奶中含有一定的乳酸菌，乳酸菌进入肠道后会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效的治疗慢性便秘的问题，能够使大便畅通。

 

喝酸奶要适量

 

每天喝酸奶最多250毫升,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1-2杯酸奶(125-250毫 升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

 

 

上火了吃什么好

 

1.枸杞粥

 

材料：枸杞子15克，糯米150克。

 

方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

 

2.甘蔗萝卜饮

 

材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。

 

方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。

 

3.芝麻红糖粥

 

材料：芝麻50克，粳米100克，红糖适量。

 

方法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

 

4.胖大海

 

药性甘淡平和，取1-2颗放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。其味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。但要注意：胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。

 

5.西瓜汁

 

材料：西瓜半个。

 

方法：挖出瓜瓤挤汁液。瓜汁含于口中，约2-3分钟后咽下，再含新瓜汁，反复多次，具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的功效。