篮球脚步训练:跑、跨、跨、停、跳、停、滑、攻、退。
脚步教程训练如下:
1.在田里沿着一条直线跑；
2.全场或半场一对一徒手练习以速度摆脱；
3.慢跑或中速奔跑以进行大步和跳跃；
4.运球突破对手；
5.跳停停接球；
6.半场一对一攻防，有步步急停接球跳投或传球；
7.半场一对一攻防，内线球员跳回篮下停攻；
8.站在同一个地方的基本防守位置，看手势或其他信号做前后滑步；
9.一对一徒手攻防练习结合其他步法动作。球员站在平的防守位置，看手势或听哨声做进攻步骤；
10.半场一对一攻防，进攻方球员摆脱接球，防守方球员带着进攻步伐逼近；
11.站在一边，看手势或其他信号后退；
12.继续做攻步后撤退的练习；
13.持球到位进行一对一攻防，进攻方持球瞄准篮筐，防守方侧身站立，进攻方从防守方前脚外侧变化突破，防守方后撤拦网或滑行保持有利防守位置。
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