多吃高钠含量的食物可能会导致一些疾病，高钠饮食可能会导致:

1.高血压。

高盐饮食对高血压有害。

2.肝肾疾病。

钠主要通过肾脏排泄，过量的盐摄入增加了肝肾的代谢负担。

3.心血管疾病。

它会导致心脏、大脑和全身组织缺血或出血。

4.肥胖。

伦敦大学的研究发现，高盐饮食容易导致肥胖，每增加1g盐，肥胖风险增加25%。

而且，吃咸的食物必然会导致超重。

5.钙流失。

钠的摄入与尿中钙的排泄密切相关。盐的主要成分是钠。人体排出的钠越多，流失的钙就越多。长此以往，钙很容易流失，导致骨质疏松。

6.胃部受伤。

胃病与饮食不良密切相关。高盐食物会损伤胃粘膜，引起胃炎或胃溃疡。

特别是腌制食品或加工食品含盐量较多，加工过程中产生大量亚硝酸盐，长期食用容易诱发胃癌。

7.脑损伤。

美国研究发现，日常饮食中过多的盐会加速认知能力的退化，导致记忆丧失。

扩展数据

成人每日钠摄入量应为1100 ~ 3300 mg。

饮食中的钠大部分以氯化钠的形式存在，氯化钠是盐的主要成分。

除了盐中的钠之外，钠也以不同的量存在于几乎所有的食物中。

高钠含量的食物包括:娃娃鱼酱、培根、红肠、含麸皮的谷类产品、黄油、人造黄油、加拿大培根、咸牛肉、玉米粥、腌黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、干鱿鱼、牛肉香肠、青橄榄、午餐肉、燕麦片、杀菌奶酪、薯片、椒盐卷饼、香肠和海藻

参考来源:人民网-人民健康网-生活时报