楼主你好:
你有多重？你不需要吃那么久。
每天早餐一根黄瓜一个鸡蛋，中午也是这样。
19点前吃个黄瓜当晚饭。
不要吃其他零食。
每天晚上散步一小时。
前20分钟是热身。
你可以在接下来的40分钟内减肥。
所以效果很好。
一天可以瘦2斤。
不要用跑步。按照你的吃法，估计一个月后你会坚持跑步，但是坚持不了。
-我就是这样减肥的。
这样吃，一天瘦2斤。
如果加上中餐，会瘦1斤。
如果只是晚餐。
那天两餐黄瓜免费。
偏移。
O(∩_∩)O~为了健身，一定要抵制食物的诱惑。
当它减少的时候。
我希望我没有暴饮暴食。
它不反弹。
希望能帮到你。
希望采纳
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