醋泡香蕉减肥法 香蕉醋减肥法真相专家来答疑

醋泡香蕉减肥法也就是香蕉船减肥法，一种网传得神乎其神的减肥方法，据说每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋，2个月瘦了8kg，那到底醋泡香蕉减肥法真的能减肥吗？醋泡香蕉的原理和食谱做法是怎样的呢？醋泡香蕉食用方法有哪些？

源自于日本的醋泡香蕉减肥法，国内一度十分盛行，有的人表示饭前饭后直接喝点香蕉醋，具有一定减肥瘦身功效，有的人表示并无任何卵用，甚至觉得开胃，到底答案是什么？请专家来解答吧！

醋泡香蕉减肥法

醋泡香蕉减肥法原理

醋泡香蕉减肥法是由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。

醋泡香蕉减肥法

醋泡香蕉能减肥吗？

香蕉醋减肥传言的依据原理是柠檬酸的循环作用。实际上人体本身就有柠檬酸循环的代谢途径，只要正常进食，自然产生柠檬酸循环作用，跟吃香蕉醋关系不大。

人们有种惯性的思路就是，一个东西好，另一个东西也好，那么这两样东西加起来效果一定好。醋是样好东西，用醋来烹调食物，减少食盐的用量，能够降低高血压风险。但是食用醋泡香蕉并没有传言中的减肥效果。

香蕉是水果中糖分和热量比较高的一种。香蕉含较多淀粉，在有些国家还充当了主食的角色。另外，香蕉食谱配方中加入了糖，再加上醋本身也含有热量。饭前或饭后吃香蕉醋，摄入热量不减反增，因此，吃香蕉醋减肥并不合理。

醋泡香蕉减肥食谱做法

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第一：首先拿来一根香蕉，将其切成圆片形状，如图。

第二：找来一个密封的罐子，首先放入红糖。

第三：再倒进一些醋，可以是米醋，也可以是苹果醋，倒满罐子哦！

第四：用搅拌的棍子搅拌均匀即可。

第五：将切好的香蕉皮倒进罐子里。

第六：盖上盖子，密封上24小时就可以食用，具有很好的减肥功效哦！

醋泡香蕉减肥法

醋泡香蕉食用方法：

1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。

4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋 1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋 1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。

5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。

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