普拉提和瑜伽的区别 相似却大不同两者别混淆了

普拉提和瑜伽的区别是什么？普拉提和瑜伽两者看着十分相似，同样的在垫子上做着各种动作，达到锻炼修身的效果！可其实普拉提和瑜伽的区别细究起来大不相同，无论是起源本质、呼吸状态，还是动作姿势、练习要求等等，自有一套成熟的理论体系和训练方法。

现在很多妹纸都有健身锻炼的意识，大多选择练习形体、提升气质的瑜伽，可锻炼肌肉、塑造肌体的普拉提也不错，若妹纸们普拉提和瑜伽不知道选哪一种，不妨看完下文再做决定吧！

普拉提和瑜伽的区别

起源不同

瑜伽：瑜伽起源于五千多年前的古印度，本是指哲学和宗教的派别，这一哲学主张调息，静坐等修行方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是一种精神和肉体相结合的运动，现在一般指练功方法，用来增加身体和心智以及精神的健康。

普拉提：普拉提源自于集中营，是其创始人约瑟夫·普拉提的姓氏，因为约瑟夫·普拉提从小体弱多病，他在其日后工作中，将东西方的养生方法结合，如将瑜伽，太极，舞蹈等融合，并佐以自己设计的一起以及运动技巧，创造了普拉提。

普拉提和瑜伽的区别

本质不同

瑜伽：起源于佛教的瑜伽，注重有意识的呼吸，通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。

普拉提：起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练，它主要针对于身体腰背肌肉的训练，更侧重于塑造机体。

呼吸方式不同

柠檬减肥法 教你两款柠檬减肥茶分分钟瘦10斤：柠檬大家都熟悉的不得了，柠檬水、柠檬调制的各式饮品都广受欢迎，吃下去排出身体毒素，对身体有一定减肥的功效！小编今天要介绍一下柠檬减肥法，相信大家有所耳闻，柠檬所含物质经过调配，变化成可以减肥瘦身的物质，让你不知不觉乐享瘦身效果！柠檬是富含维生素c的水果，到处就可以购买，虽然柠檬单吃酸溜溜的，但变成柠檬饮品或柠檬制品，而且还有轻体消脂的减肥作用，赶紧了解一下柠檬减肥法的原理和制作方法吧！柠檬减肥法柠...

瑜伽：瑜伽需要运用胸，腹进行呼吸，是属于完全呼吸法，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子出。

普拉提：普拉提则是鼻吸口呼，运用的是横向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸气口出气。

运动状态不同

瑜伽：瑜伽更多是静态的的，它是通过模仿动物的姿态，它的一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。

普拉提：普拉提结合克瑜伽，太极拳，芭蕾舞形体等多种运动方式，更具多元化，更偏向于动态，对人体的腰背，脊柱恢复以及关节的保护很有功效。

普拉提和瑜伽的区别

运动效果不同

瑜伽：瑜伽强调身体的柔软性，更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作，瑜伽练习会有明显的塑身，提升气质，增加机体柔韧性效果。

普拉提：普拉提注重于完成一个动作的过程，讲究肌肉本身运动和呼吸调控；更侧重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形态，练习普拉提肌肉发展会更平衡，肩部，腰部痛感会改善。

练习要求不同

瑜伽：瑜伽要求在空腹状态进行练习，而且需要准备瑜伽垫。

普拉提：可不空腹练习，但也不宜饱餐，可以适当吃一点，吃太多会导致消化系统功能失调，练习普拉提可以在瑜伽垫上进行，也可以在地板上进行。

蜂蜜怎么喝才能减肥 5种正确喝法轻松瘦成排骨精：有些人每天早上必定要喝一杯蜂蜜水，这是一个非常好的养生习惯。蜂蜜水对皮肤和身体都有着非常好的作用，而且蜂蜜水还能减肥瘦身，蜂蜜怎么喝才能减肥想知道吗？接下来一起跟养生达人来看看呗。喝蜂蜜减肥方法蜂蜜怎么喝才能减肥？1.山楂蜂蜜将500克山楂放在锅内煮至七分熟，然后加入半斤蜂蜜，小火煮熟透，每次饭前喝一点能有效的减肥。喝蜂蜜减肥方法2.芹菜蜂蜜将芹菜清洗干净，切成小段，榨汁，榨出的芹菜汁加入适量的蜂...