怀孕体重增长标准范围 女人都需要了解免得孕期体重超标

每个女人怀孕期间都会变胖，胖多胖少就要你体质和饮食方面了。正确来说怀孕需要抑制体重增长，不能超标。孕期各阶段体重增长标准都不一样，那么怀孕体重增长标准范围是多少呢？接下来小编来告诉你。

孕期体重增长标准

1、不增反降的孕早期(0～3个月)怀孕体重增长标准范围：

孕妈咪：大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg～1.5kg，还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。

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孕期体重增长标准

2、稳步上升的孕中期(4～6个月)

孕妈咪：孕妈咪的肚子已经略微隆起，尽显美丽孕味。胸部会逐渐增大，腰身也会渐渐变粗。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右，是控制体重的关键期。孕妈的饮食要讲究营养均衡，而不是一味的乱吃、多吃，更要保持适量的运动，让身心更健康。　　

孕期体重增长标准

3、增长迅速的孕晚期(7～9个月)

孕妈咪：这段时间孕妈咪即使没吃什么东西也会体重上升得很快，胸部及腹部急速增大，并出现水肿，直至生产前大约增加5～6kg。60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此时胎宝宝的身体重要零件都已长成，孕妈咪的饮食应当讲究“少而精”。这一阶段孕妈咪的体重增长应控制在每周500g左右。

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