如何瘦肚子 5个技巧不仅肚腩没了还会瘦出腹肌喔

想知道如何瘦肚子的大多数都是办公室上班族，每天都是从早坐到晚，吃完饭也是这么坐着，超级容易有肚腩的。有肚腩穿衣服很难看，不想办法瘦下来，时间久了肚腩大到像坏了几个月小孩一样。接下来跟小编一起来看看瘦肚子的技巧是什么吧！

吃完饭坐半个小时再坐下或躺下；没事做做仰卧起坐和空中踩单车等都是可以避免有肚腩的，并且还会练出腹肌哦。

呼啦圈瘦肚子

瘦肚子技巧1、呼啦圈

呼啦圈对瘦肚子的效果是大家都知道是非常有效的。常做呼啦圈可以均匀地让腹部和腰部受到刺激，对消除多余脂肪最为有效，还能刺激肠道活动，解决便秘问题。转呼啦圈每10分钟能消耗100大卡的热量，若每次持续20分钟，能相当于有氧运动带来的燃烧脂肪效果呢！

俯卧撑瘦肚子

瘦肚子技巧2、俯卧撑运动

如何瘦肚子？俯卧撑运动是减掉肚腩简单方法之一。首先是用手肘和前臂做支撑俯卧在地面上，然后再慢慢地提起臀部和腰部，让全身形成一条直线。

剖腹产疤痕能去掉吗 要应用科学去产疤方法避免伤身体：女人在生孩子的时候相当不容易，但身材瘦小的女人生孩子更不容易，更艰难。很多这样瘦小的人一般都会剖腹产的，但剖腹产后的妈咪都有一个烦恼，就是剖腹产疤痕能去掉吗？小编也是女人，懂那种心情，下面就来介绍几种去掉剖腹产疤痕妙招，都来看看吧。去掉剖腹产疤痕能剖腹产疤痕能去除吗？剖腹产没多长时间内，剖腹产疤痕都是较为明显的，但随着时间的推移，剖腹产疤痕会慢慢变淡。从深色转淡，慢慢变成粉红色。在一两年后，这疤痕...

瘦肚子技巧3、驴式回踢

锻炼部位：瘦肚子、手臂、腿部和背部。

跪在地面上，脚趾向下，保持你的背部挺直。收紧腹部并用力，将膝盖抬离地面约大半个脚掌的高度，保持腹部收紧，移动你的右膝盖向前靠近你的鼻子。然后右腿向后提并伸直，这时候挤压你的臀部。保持下腹部肌肉收紧，髋部正对地面，从而保护你的背部。重复动作8次，然后换腿重复。

驴式回踢瘦肚子

瘦肚子技巧4、侧身倾斜扭转 　　

锻炼部位：瘦肚子、手臂和腰部。

侧卧在你的右边，右前臂在肩膀正下方，瘦垂直于你的身体，双腿并拢。腹部和右侧腰部用力，抬起你的徒步，让你的身体从头到脚形成一条直线。向上伸展你的左手臂，保持腹部收紧。将你的左手臂划下至你的胸部与地面之间的位置，在做这个动作的时候只有你的腰部以上是扭转的。然后手臂回到原来的位置。重复4次，接着将身体下降至地面，换另一侧重复。

侧身倾斜扭转

瘦肚子技巧5、适时自我清肠

有过灌肠经历的人都知道，灌一次肠可能会让体重轻十几斤，可见肠道里有多少“垃圾”。所幸清肠也有简单易行的方法，那就是连续三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天以后，你会有脱胎换骨的感觉。这样的清肠最多三个月一次，不宜被当作减肥的长期饮食。

喝冰水可以减肥吗 喝冰水减肥法辟谣科普贴：美国人从小喝水习惯是只喝冰水，跟国人爱喝热水大不同，据说是喝冰水可以减肥？多喝水确实有辅助减肥的作用，但是喝冰水可以减肥还是喝热水可以减肥呢？科学来说，喝水减肥选择喝热水比冰水要好，下面来看看长期喝冰水的副作用以及怎么正确喝热水减肥吧！喝冰水可以减肥吗喝冰水能减肥吗？伪理论：喝冰水能减肥每天饮用0摄氏度左右的冰水可以迫使人体为了保持正常体温而变瘦。当你喝冰水时，你的体温开始跟着下降，为了暖和起来，...