晚上喝百香果蜂蜜水减肥吗 百香果蜂蜜水热量高吗

百香果又叫鸡蛋果，其酸酸的口感再加上一些蜂蜜，可以让口味变得酸酸甜甜，而且百香果营养丰富，气味芳香，具有多种水果的味道，被称为果汁之王。炎热的夏天泡上一杯百香果蜂蜜水清热祛暑，那晚上可以喝吗？晚上喝百香果蜂蜜水减肥吗？

适量喝有一定的作用。

百香果和蜂蜜都具有润肠通便的作用，晚上适量喝一点百香果蜂蜜水，有利于胃肠蠕动，促进食物的排出，是有一定减肥作用的，但需要注意不能太晚喝，太晚的话摄入过多的水分会导致起夜次数增加，影响睡眠。

而且蜂蜜含有大量的糖分，晚上运动量小，不容易消耗掉，过多摄入容易导致糖分过剩，转化为能量储存在体内，引起脂肪堆积，还可能会增加肥胖的可能性。

百香果和蜂蜜搭配在一起泡水喝热量不高。

百香果的热量是每100克97大卡，蜂蜜的热量是每100克321大卡。

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单独看蜂蜜的热量可能有一些高，但是考虑到制作过程中蜂蜜的用量不会很多，而且会用水来稀释，所以百香果蜂蜜水的热量大概是每100克50大卡左右，一杯200克的百香果蜂蜜水热量大概为100大卡，可以看出来热量不是很高，可以适量喝一点的。

可以按照个人习惯来。

1、有便秘的人群可以选择早上喝：百香果蜂蜜水中含有丰富的有机酸、纤维素等，具有排毒养颜、润肠通便的的功效，早上喝一杯可以帮助排出毒素。但需要注意不能空腹喝，空腹状态下胃酸本来就高，百香果中的有机酸又能促进体内分泌胃酸，胃酸过多的话会刺激胃部。

2、有失眠习惯的人群可以选择在晚上饭后半小时喝：百香果具有芳香气味，可以镇定安神，对于失眠的人来说适量饮用能起到一定的效果。

饭后半小时喝。

百香果蜂蜜水含有大量的膳食纤维，吃完饭后人体处于饱腹状态，如果饭后半小时适量喝一些百香果蜂蜜水，可有效促进肠胃蠕动，加快食物的消化吸收，减少食物在肠道内的时间，防止脂肪堆积，对减肥也有一定的好处。

如果是晚饭后半小时喝的话，需要注意适量且时间不要太晚，太晚饮用的话可能会增加晚上起夜的频率，影响睡眠。

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