一天可吃10个百香果吗 吃百香果伤到胃了怎么办

百香果带有多种水果的香味，而且味道酸甜，汁水丰富，非常适合夏季泡水冰镇饮用，很多人都喜欢喝这道饮品，但酸酸甜甜的东西很容易让人控制不好食用量，一不小心就喝多了，不知道一天吃10个百香果可不可以呢？

不可以。

百香果虽然酸甜好吃，但含有较多的果糖、果酸等营养成分，如果一天一次性吃10个百香果的话，会刺激胃酸分泌过多，导致肠胃不适，同时还会刺激到牙齿，引发牙龈酸痛等不适，因此一天不可以吃10个百香果。

1-3个百香果最佳。

百香果富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β-胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等营养成分，根据膳食健康指南的建议，一般一天吃一种水果在100-200克是比较合适的，大约为1-3个百香果的量，可以满足人体对水果中各种营养素的需求，还能避免过量摄入水果引起的肠胃等健康不适问题。

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1、当吃百香果伤到胃了后需立即停止食用，还要忌吃较酸、较甜、辛辣刺激性食物，避免加重对胃部进一步刺激和伤害。

2、然后适当喝些小苏打水，中和稀释下胃内的胃酸，起到缓解的作用。

3、如胃部不适疼痛感持续时间长，建议立即就医诊治，在专业医生的指导建议下进行对症治疗。

可能跟自身患有肠胃疾病有关。

因为百香果中含有丰富的果酸等有机酸物质，吃后会增加胃酸的分泌，正常体质的人食用会促进消化，但本身胃酸过多的人如果食用百香果，再进一步增加胃酸的话，就会直接对肠胃造成一定的刺激，引发胃痛的现象，所以患有肠胃疾病的人平时要多留意避免吃百香果等富含有机酸成分的食物。

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