夏天已经到了，天气很热，经常会看到大人和小朋友带着装备去游泳，清凉还能解暑，游泳能够强身健体，但是它也会有弊端的，下面就一起来了解一下游泳需要注意的地方吧。

一、禁忌长时间曝晒游泳

夏季紫外线比较强，如果长时间暴露在阳光下不仅会被晒黑，还会导致皮肤会被晒伤，影响美观事小，引发一系列皮肤病就很麻烦了。夏季室外游泳，大家一定要做好防晒工作。防晒只用防晒霜是远远不够的，最好选择遮阳伞、浴巾等工具辅助防晒。

二、禁忌剧烈运动后游泳

很多人喜欢在剧烈运动之后再去泳池游一游，其实这样无形中增加了心脏的负担；夏季游泳池里的温度低于人体正常温度，身体入水后，体温会迅速降低，身体免疫能力下降，很容易引起感冒，得不偿失。

三、做完准备活动后再游泳

下水之前做些适量的运动，可以防止腿部抽筋。也可以把小腿放入水中适应一会，这样可以避免身体因为低温而感到不适应。

四、切忌酒后去游泳

很多人朋友聚餐结束之后一起去游泳馆畅游一把，其实这是一种非常危险的行为，其危险系数不亚于酒后驾车的危险系数。人在喝酒之后，酒精会麻痹大脑神经组织，致使人的意识比正常情况下模糊，身体各方面反应速度减慢。如果在水下，身体无法及时针对大脑发出的指令作出及时的反映，这是很恐怖的事情。除了导致意识模糊不良影响之外，酒精还能加快身体内部能量的消耗，导致血糖快速下降，甚者出现头晕眼花等现象。

五、禁忌空腹游泳

有游泳习惯的朋友有这样的感觉，每次在游泳结束之后都会有很强的饥饿感，浑身没什么力气。这是为什么呢？因为游泳是一项需要全身都运动的体育锻炼，特别是胳膊和腿的运动量非常大，会消耗人体大部分的热量。如果我们在游泳之前没有吃任何东西，就会很容易造成血糖降低，很有可能因为血糖过低而导致昏迷不醒。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。所以，生活常识网在此特别提醒大家，游泳时禁忌空腹，可以适当补充一些水果饮料，以免对身体造成不必要的伤害。