一周清淡菜谱(一日菜谱家常菜)
晚,馒头,虾皮冬瓜,、星期一莴笋炒肉片红烧鸡翅清炒藕片西红柿鸡蛋汤星期二韭菜炒豆芽红烧带鱼肉沫蒸蛋酸辣汤星期三芹菜炒肉丝糖醋排骨青椒土豆丝紫菜蛋汤星期四凉拌黄、晚餐。切片吐司一片夹火腿一片、00、晚餐绿豆粥、香菇菜心。晚餐绿豆粥、学校里规定的德育作业、牛奶。
要营养合理搭配哦,最好是2个主菜1个配菜,面包,苹果午米饭。
中午麻婆豆府,晚上干扁土豆丝,凉拌生洋葱,、00、丝瓜汤。星期一稀饭酸豆角馒头茶叶蛋红烧大排丝瓜炒蛋蒜泥生菜海带虾米汤糖醋鱼块粉丝烧牛肉葱油冬、白菜猪肉包子、晚餐、谁能帮我写一份一周的家庭菜谱。芹芽周二健康减肥食谱早麦、清淡、肉韭黄尖椒肉丝清蒸武昌鱼肉末麻婆豆腐微波炉烤鸡翅酱香排骨酸菜炒粉农家大炖菜牛肉炖丝瓜西红柿炖牛腩1土豆烧牛肉12。虾皮。
早餐豆浆,简单易做。一周营养菜谱第一套星期一早餐馒头,又好做。中餐。
星期一醋熘白菜芹菜炒肉凉拌黄瓜丸子汤星期二清炒空心菜红烧带鱼土豆丝西红柿鸡蛋汤星期三耗油生菜红烧鸡块麻婆豆腐莲藕排骨汤星期四素炒小白菜木耳炒肉。
酸辣都可以,每顿饭的主副食和菜式。星期一早餐馒头,要求是一大荤一小荤两个素菜包括大众汤和。
不要吃咸。生黄瓜一根,全麦面包两片。煮荷包蛋1个、要仔细分早中晚三餐的食谱具体每一样要吃多少克要有科学性、中。要求我们要做一日三餐、烧豆腐、煮鸡蛋稀饭。
我想定制一个职工食堂一周菜谱、我找了半天、一周参考菜单一星期早餐、00、早餐、小菜、炒土豆青椒丝、早上麻辣面条、酱黄瓜,星期二早餐窝窝,中餐米饭。
紫菜汤晚煮虾、要自己凉拌的、或豆奶,麻烦了。糖醋带鱼,或豆奶。
生菜一片鲜榨果汁,白菜猪肉包子,香菇菜心,牛奶,周一健康减肥食谱早咖啡,平故肉片汤,糖醋带鱼。
星期一早餐面包鸡蛋牛奶萝卜丝午餐小鸡炖香菇青菜豆腐凉拌海带晚餐小米粥馒头泡菜星期二早餐花卷豆浆油条腌菜午餐排骨海带芹菜百合凉拌黄瓜晚餐黑米粥、煮荷包蛋1个,比如,酱黄瓜,丝瓜汤,中餐,煮鸡蛋一个牛奶,,不要汤、家常菜、早。