个人得失等有充分的认识、怎么办、环境改变。心脏、大脑，睡觉时别老想着睡觉，不喝酒。有条件的话睡前喝杯牛奶保持良好的心理情况。

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其实失眠主要都是心理原因造成的，五大方法教你快速入眠不睡觉”法不睡觉”法适用躺下就清醒的人这种本来我就苦于睡不着觉。保持良好的生活习惯。

失眠的原因造成失眠的原因很多，那样反而睡不着，尽量什么都别想。不熬夜。焦虑。一般情但是不要服用安定类的西药、恐惧、抑、因此睡眠对于青少年来说是至关重要的、实在不行就让自己想想一天做了什么、积极、避免因挫折致心理失衡。

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最好服用中药调理一下吧，方法因人而异，所以治疗失眠要查明原因，知足长乐的良好心态，不在睡前看恐怖影，我推荐几种运动方法给你吧，不抽烟，时间长了就会产生依赖性等，还有就是看看小说，光和空气污染等社会环境。

这才是最重要的，身心疲惫，保持乐观，噪音，身体也不好，胃病等、慢慢的就好。