油饼热量高还是米饭热量高 减肥早上吃油饼会胖吗!

最近买了些油饼来吃，越是越香，但吃后又怕发胖，就将其代替主食来吃，这样相对的可以减少部分热量摄入，不知道吃油饼热量高还是米饭热量高些呢？

油饼热量更高。

米饭由大米和水煮成的，其100克热量为116大卡，平时吃的一小碗饭大概就是100克左右，热量不算太高，但油饼是由面粉、水、油的等煎成的食物，其中加入了油、盐等调味品，食用热量相比米饭要高出许多，属于精制加工高热量食物，100克油饼的热量可高达403大卡的热量，相当于3碗米饭。

看摄入热量决定。

早上吃什么食物会不会胖，跟食物的热量和吃的多少有关，像油饼这种高热量的食物，如果适量吃些，即使是在减肥期间也没啥问题，但不能多吃，一次就吃一小块，而且不能经常吃，否则对减肥效率有影响。

不过将一些高热量的食物放在早餐吃，有充足的时间去消化，比在晚上吃好得多，假如早上吃油饼过量了，中午和晚餐就少吃些，然后增加一些运动来抵消多余的热量摄入，也不会影响减肥。

月饼放冰箱变硬怎么办 月饼回油需要放冰箱吗!：月饼是我们生活中常见的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值价值，今天发现买回家的月饼放冰箱变硬了，那么月饼放冰箱变硬怎么办？月饼回油需要放冰箱吗？ 月饼放冰箱变硬怎么办 月饼主要是由面粉、鸡蛋、糖、食品添加剂以及各种馅

如减肥期间吃多了油饼，建议采取以下方法补救：

1、通过运动，如跑步、快

步走、骑自行车、开合跳、跳绳等运动，快速消耗掉多余的热量。

2、控制好第二天的饮食，避免再次多吃，同时还需在原有的基础上减少第二天的热量摄入，以确保一周的总体热量不超标。

3、催吐吃进去的食物，用手指抵住按压舌根，并碰触扁桃体，使机体产生反射呕吐，这种做法不可常用，因胃酸反逆到口的过程中，会灼伤食道和腐蚀牙齿，对健康不利。

根据情况决定。

减肥的原则是消耗热量高于身体所需的热量，如果在不控制饮食的情况下，采取运动消耗热量，虽然瘦的慢，但持之以恒也是能看到减肥效果的，不过要注意不能因为运动了就多吃，否则不仅不会瘦，还会长胖，建议自身饮食喜欢高油、高糖、高盐、高热量的减肥人群，想要瘦得快的话，最好适当调整饮食，尽量清淡低热量一些，多吃鸡

蛋、牛奶、玉米、红薯、青菜、水果等饱腹感强、热量低的食物为好。

常吃石榴有哪3个好处 石榴热量高吗!：我昨天买了一些新鲜的石榴，之前我也不怎么吃石榴，不是很了解石榴，那么，常吃石榴有哪3个好处呢？ 补充营养 石榴色泽鲜艳，营养价值高，在石榴果肉的营养成分中，含有大量的矿物质、膳食纤维、果胶、维生素C、碳水化合物等营养成分，适