十种食物美白牙齿，让您笑口常开
十种食物美白牙齿，让您笑口常开
十种食物美白牙齿，让您笑口常开
古往今来，我国对玉人差别时期有着差别的评判尺度，有时以胖为美，有时以瘦为美，但不管人们在骨感和丰满之间若何选择，“唇红齿白”、“明眸皎齿”却一直是评判美的恒定尺度，且拥有一口雪白亮丽的牙齿会让人加倍自信。下面先容十种食物，帮您美白牙齿，吃出优美。
草莓
草莓与牙齿听起来似乎互不相关，但实际上它是一种美白牙齿的自然水果。 美国《health》杂志克日报道，草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，消灭牙齿外面的污点。当与发酵粉混适时，它就成为了一种自然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿外面留下的污渍。虽然不能替换牙科诊所的漂白疗法，但它可以“迅速而廉价地点亮你的微笑”。同时草莓营养价值高，含厚实的维生素C ，对怒火对照兴旺的人，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最幸亏饭后吃，由于其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、辅助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。
椰香草莓软酥饼
西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清新解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、卵白氨基酸、番茄素及厚实的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用平安食物。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸身分，能增大鼠肝中的尿素形成，而导致利尿作用。有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便晦气、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。天天两杯西瓜汁可以弥补人体天天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈康健异常要害，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。而且维c也是美白的一个要点。
鲜榨西瓜汁
橙子
橙子中富含多种人体所需要的营养元素，具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、吐逆、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等。在所有的水果当中，柑橘类中所含的抗氧化物质最高，其中有170种以上的植物化学物质，包罗60多种黄酮类物质，另有17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。而且橙子也能提供相当数目的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质，同时橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈康健，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
香橙蒸蛋
苹果
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐连系，使之排挤体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安息作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经由多次试验发现，在诸多气息中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有显著的消除心理压抑感的作用。而且嚼苹果可以刺激口腔排泄唾液，清算和坚硬牙齿，还可以削减身体对糖的吸收。而且苹果富含纤维，而富含纤维的水果需要更多的时间来品味，在品味的过程中你会排泄大量的唾液，而唾液是牙齿最好的珍爱神，它能防止蛀牙，而且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易历久地保持清洁，还可以修复早期蛀牙。以是类似苹果这些富含纤维的水果对护齿、雪白牙齿有不错的效果。然则吃苹果后要马上刷牙或漱口！
红薯苹果奶糊
乳酪
奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精髓部门，被誉为乳品中的“黄金”，众所周知，钙摄取不足会摇动骨本，实在也会消耗牙齿康健，以是天天要从种种自然食物里弥补钙。乳酪不然则钙的优越泉源之一，它对牙齿还能施展其它珍爱作用。英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，制止口腔处于有利细菌流动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增添齿面的钙质，有助于强化及重修珐琅质（由于钙是组成珐琅质的最主要身分），使牙齿更为坚硬。
养胃护胃5种家常菜
养胃护胃5种家常菜:胃不好，可不能放任不管，常吃对胃好的食物能帮助你养胃护胃。那么对胃好的食物有哪些呢？下面我们来看一下。南瓜――排奶酪包
菠萝
菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不外一次也不宜吃太多。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能剖析卵白质，辅助消化，消融壅闭于组织中的纤维卵白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为相宜，可以预防脂肪沉积。而且菠萝中的菠萝卵白酶是一种自然去污剂，具有去除牙菌斑的功效。
菠萝泡芙
芹菜
旱芹含有厚实的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素p，钙，铁，磷等矿物质含量也多，叶茎中含有药效身分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用；它还能促进胃液排泄，增添食欲。特别是老年人，由于身体流动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。此外芹菜另有卵白质、甘露醇和食物纤维等身分。纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部门食物残渣，另外愈是费劲品味就愈能刺激排泄唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达自然的抗菌效果。
腊肠芹菜
香菇
香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一样平常蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能辅助儿童骨骼和牙齿发展。而且香菇富含粗纤维，每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如统一把健齿的“牙刷”，品味时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到洗濯的作用，削减菌斑的形成。同时，香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气息芬芳，有助于口吻清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，珍爱牙齿的作
用。
香菇煎蛋
三文鱼
三文鱼具有，健胃、利水、补虚、降低血脂、暖胃和中、增强免疫力、补虚劳、健脾胃、消化不良、延缓朽迈、抗氧化、防治心血管疾病扩张血管、心血管、和血、护肝、预防老年痴呆的功效，可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，除此之外，三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，欧米伽3脂肪酸摄入量与牙周病之间呈反比例关联。它有助于抗击炎症，削减牙龈发炎几率。用饮食防治牙周炎，比洗牙或药物治疗等方式更利便平安。三文鱼照样维生素D的优质泉源，有助人体对钙的吸收，进
而使牙齿更康健。一项最新研究发现，多吃三文鱼和坚果等富含多不饱和脂肪酸的食物，有助于防止牙龈疾病或牙周炎。
五彩三文鱼丁
茶
民间有谚语说“常品茗，少烂牙”，是指茶对牙齿有保健作用。众所周知，氟化物对牙齿有珍爱作用，而茶叶含有厚实的氟化物，能坚硬牙釉质，并防止口腔中形成过量的酸性物。而且茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑滋生细菌，故可以有用防止口臭。 多茶叶品种中，乌龙茶和绿茶含氟量最高，新采摘的茶叶中含氟量高；低档茶含氟量高于高等茶；粗老茶叶高于茶芽和嫩叶。另外茶叶中还含有多酚类化合物，它能防止龋齿的形成。饮茶还能消除口腔异味，茶中的果胶等
物质，与唾液发生化学反应，能增强口腔的抗菌能力。饮茶不宜过浓、过多，最好选择上午饮用。不习惯饮茶的人，可以嚼几片茶叶，同样有健齿的 作用。
青柠红茶
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