心理课堂:如果你经常有3种情绪表现,很可能有严重的心理压力
在职场生活中,人人都羡慕朝九晚六周末双休,可如今根据每个企业的不同,在作息习惯上也会有些许的差别。有的人甚至天天与工作为伴,常年无休,身心又怎么受得了呢。
在职场的一天,烦心事就不会少,每天的压力重如泰山,可长期如此,更容易影响生活以及工作方面,从而产生更多的消极情绪,如抑郁、焦虑、失望,甚至引发头晕、头痛、疲劳、失眠、睡眠障碍,让人深陷其中不能自拔。
反观,如果你经常有这几种情绪表现,说明心理压力过大要减压了,避免造成心理疾病。
对一切事物无感:
无论大小事摆在你面前,都丝毫没有感觉,即使身体处在吵闹的环境中也容易感到苍白无力,甚至是心理空落落的,对所有人与事都无比的陌生。
说明你要注意心理健康了,持续下去还可能诱发抑郁症等问题,即使有家人的陪伴,或许也会天天吵架无法生活下去。
没有可以让自己开心的事情:
情绪有好有坏是一件再正常不过的事情了,但如果你只有坏情绪没有好情绪,甚至在伤心难过之时,连让自己开心的事情都没有,试想下你是否有很多痛苦不堪的场面,并且失去了最原始的情绪管理。
睡眠障碍频繁出现:
据我国统计发现,有20%的人出现不同程度的失眠,预计全世界有7亿人失眠。对于情绪不稳定的人群,一旦睡眠功能紊乱,势必会影响到内心情绪。
若小时候有严重的心理创伤,每当想到这些方面,还可能诱发更严重的病情。
所以,面对压力要尽可能地早解决,不要逃避,逃避只会让难题越来越大,不仅会拉低一个人的自信心还不利于缓解压力,而迎面而上的做法可锻炼人们的毅力。
如果实在完成不了,还可以向其他人寻求解决办法,不断在这个过程吸取经验是获取正能量的办法。
还有最重要的一点是学会自我调节情绪,当有不开心的事情时,你解压的方式是什么呢?是运动、吃东西、还是看书,又或者去外面发泄一番。
不管哪种,只要不违背道德底线就是解决心理压力的最佳方式,让身心放松的同时,也可以跳出坏情绪的循环。