红枣经常被用以作为食疗的食材，在一些养生健康的食谱中一般都可以看到红枣的身影，尤其是干红枣，也是补物，那么红枣的热值如何呢？

红枣的热值还是比较高的，尤其是红枣，在100克红枣中，热值做到264热量，是属于发热量高的食材，到底如何判断它的热值高低呢？事实上我们可以依据平常食物来进行对比，米饭的热量是每100克有116热量，苹果的热值是每100克有52热量，桂圆的热量是每100克有72热量，那般你也就能看得出来红枣是一种发热量高的食材了吧。

也是因为红枣的热值较高，因此在瘦身减肥期限内并不是建议大家吃的哦，而且红枣的糖分成份也比较高，它会在人体转化成脂肪，因此倘若你早已瘦身减肥，建议还是要慎吃红枣的，多吃一些减肥的水果，比如苹果、香蕉苹果苹果等，她们才便是你瘦身减肥时最理性化的食物，而红枣呢，還是等瘦下来再吃否！

红枣易上火吗

易上火是我们传统中医药学中的界定，也称之为热气，具体表现在身体上就是牙疼、口腔溃疡、脸上长包这种，很多都是上火的症状，那么吃红枣是不是会易上火呢？中医药学可以跟你说，吃红枣是不易易上火的！

红枣是一种温性的食物，在导致易上火和清热去火方面都没有明显的影响，它是比较温和的，虽然红枣中的糖分成份比较多，但是还是不易造成 易上火。此外，红枣中含有维生素，它对于口腔溃疡等状况也是有一些缓解的作用呢。虽然红枣不易造成 易上火，但是吃多了还会继续对身体造成 危害的，因而要适度服食。

易上火经常会让身体很难受，倘若我们容易上火的话理应怎么办呢？大家可以吃一些四季豆来下降火，四季豆也叫凉瓜，听这一名字就掌握它在去火方面的功效，除此之外，红心柚、梨和蜂蜜都是很好的去火武器装备，而且滋润预期效果也很好，在冬季这种易容易上火的季节，可以多吃一些。