铁棍山药生吃还是熟吃好 铁棍山药去皮后有紫色是怎么回事

昨天在超市里面买了一些铁棍山药，之前我都没有吃过铁棍山药，铁棍山药生吃还是熟吃好？下面一起来看看吧！

熟吃更好。

铁棍山药是可以生吃的，不过铁棍山药中含有大量的淀粉和纤维素，不好消化，从中医的角度来说，铁棍山药具有收涩的功效，肠胃不好或者便秘人士最好不要生吃铁棍山药，进食的话会加重病情，而且铁棍山药生吃的口感不如煮熟的好，日常在食用铁棍山药时最好是将其煮熟后再食用。

建议不要吃夹生的铁棍山药。

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铁棍山药中含有丰富的淀粉、粗纤维等营养成分，食用铁棍山药的时候建议熟山药，不要食用半生不熟的铁棍山药，半生不熟、夹生的铁棍山药不好消化，食用会加重肠道的消化负担，因此，一般要等铁棍山药完全做熟后再吃。

建议不要吃。

铁棍山药发霉一般是放置过久导致的，铁棍山药不

新鲜或者变质就会出现长霉的情况，从食用价值来说，新鲜的铁棍山药营养价值才高，发霉的山药，内部可能已经产生了有害的物质，吃了会对身体健康造

成危害，因此建议不要食用发霉的山药。

正常的氧化反应。

铁棍山药味道可口，营养也非常的丰富，在铁棍山药中含有丰富的酚类物质，而空气中含有氧气，铁棍山药去皮后，酚类物质会和氧气发生反应，生成醌类物质，会呈现出褐色或黑色，轻度氧化也有呈淡紫色的，是可以食用的，想要避免氧化的话，可以将铁棍山药去皮后放在清水或者盐水中进行浸泡，这样可以避免氧化和变色。

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