吃完泡面吃什么水果 孕妇能吃方便面吗

泡面是平时比较常见的快速方便食品，其口味丰富多样，味道好吃，但是营养不高，而且吃完之后最好吃些水果排毒解腻，不知道吃完泡面后吃什么水果比较好呢？

泡面也叫方便面，是属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物，而且其中添加了一定量的防腐剂和香精，经常食用可能对健康不利，建议吃完泡面后吃一些水果解毒，促进代谢，缓解油腻，推荐吃：香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果、梨子、柚子、柑橘、橙子等水果为好。

能吃，但不建议吃。

孕妇需要多吃些营养价值较高的食物，但方便面的营养价值较低，长期食用的话会导致身体营养元

素降低，出现头晕，精神不振等症状，这对宝宝的发育成长很不利，而且方便面中还含有防腐剂等对胎儿的健康成长不利的成分，吃多了太宝宝和自身健康都不好，建议馋嘴的孕妇可以偶尔尝一尝，不要多吃为好，在吃的时候将面饼清洗一遍，少放方便面调料包，多加些鸡蛋、鲜肉、蔬菜等有营养的配料更好。

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吃多容易发胖。

泡面属于油炸型面饼高热量食物，一桶常规的泡面大约热量在500大卡左右，如果吃得多的话，很容易导致一天热量摄入超出消耗标准，长期下去容易导致人发胖，但偶尔吃一次对长胖影响不大

，而且正确吃，少吃的情况下也是不会发胖的，建议想要吃方便面又想保持身材的人群，吃些非油炸的自煮方便面为宜，不要放方便面里的油料包，热量过高。

吃多了泡面的情况下，为了防止发胖，在下一顿或

第二天要减少饮食热量摄入，调整自己的一日热量摄入在1000-1200大卡，以弥补吃泡面出现的热量超出问题。

吃了泡面胖发胖，出去跑5公里，大约30分钟可结束，消耗掉这些多余的热量摄入，即可不用担心长胖问题，但不要过度锻炼，尤其是在睡前，以免影响睡眠质量，出现失眠现象。

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