因此 从这正中间我们就能分辨出去，豆类食品对我们的人体是很重要的，可是假如在吃它的情况下沒有留意这种忌讳，就可能会让它的营养成分变为对我们的人体危害的地区，此次我们就而言下到吃的情况下，必须留意什么关键点

1.大豆

大豆在的日常生活被吃的频次還是十分多的，无论是用于打磨豆浆，還是说在汤里边加上全是很好的一种东西，它针对肠胃的作用是很好的，能够有补气血的作用，并且还能协助朱恢复燥气，是很好的。

常常吃得话，是能降低心脑血管病出現的频次，另外也可以避免 主动脉变硬底化状况的出現。

可是在吃它的情况下要留意的是，他里边的嘌呤含量是很高的，假如自身血尿酸就较为高的这些群体就千万别吃这一新鲜水果了，另外大豆吃多了以后，是有可能会让身体的汽体变多，因此 胃肠不大好的这些群体，最好是也是降低吃的频次。

2.绿豆

这一黄豆一般是在夏季的情况下喝的多一点，因为它是由协助降火的实际效果。并且针对促消化的功效也是非常好的。

可是要留意的是，它的特性偏寒，因此 不太合适女士在一些独特的时间范围来吃，另外要留意的是身体素质并不是非常好的这些人也最好少吃，防止它对肠胃的影响较为大。

3.黑豆

它的特性偏柔和，针对肾脏功能处是有非常好的补充作用，并且也有协助活血化瘀的实际效果，是较为合适肾部作用不大好的这些人来吃。并且如果是在年纪是在四五十岁以后，还可以是常常的来吃，是有协助身体的雌性激素大量的效应。

可是要留意的是假如吃的太多了以后，是会让身体的汽体会变多，因此 胃肠作用是不大好的这些人最好是就不必吃完，并且也要了解的是它的营养成分尽管许多 ，可是要想更强的消化吸收它是有点儿艰难的，因此 肾脏功能不大好或是是肾部作用损伤的这些群体就最好是少吃一点，是有可能是会给肾脏功能是有一些压力。

4.紅豆

它的性格也是较为柔和的，并且是针对芯部的作用是比较好的，是能够协助心脏的活动开展的更畅顺，是能够协助我们人体里边的各种各样气是能运作的更畅顺，让血液的运转更为圆满。是能够协助让一些心血管疾病出現的概率更小。

可是要留意的是它里边的钾成分是十分多的，因此 如果是肾部不大好，或是是有高血压的这些群体就最好降低吃的量。并且它里边的还有一个量比较多，便是漂呤，因此 假如自身尿酸偏高的这些群体，就最好降低自身吃的量，并且最好是不必吃长期性的持续吃它。