桃子上火吗 吃桃子可以缓解便秘吗

桃子是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃桃子，我昨天买了一些桃子，准备回去吃，但是最近上火了，桃子上火吗？

适量食用不会上火，过量食用有上火的可能性。

桃子性质温和，味道酸甜可口，食用桃子会增加身体中的燥热之气，降低寒凉之气，若过量食用桃子有上火的可能性，建议一天吃1-2个桃子为宜，避免多吃引起的上火现象，另外本身体质燥热或正处于上火期间的人，需要慎食桃子，以免

加重不适，同时最好吃一些清热降火的食物，缓解身体中的燥热之气，例如：可以吃西瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉、柚子、荸荠、梨、甜瓜等。

有一定的辅助作用。

桃子是典型的低热量、低脂肪、高纤维的水果，每100克桃子果肉中只有48大卡的热量，适量吃桃子不会发胖，还有减肥的作用，桃子粗纤维丰富，适量食用桃子可以增强饱腹感，减少其他食物的热量摄入，还能加快肠胃蠕动，促进身体代谢，一天吃1-2个桃子，还有一定的辅助减肥作用。

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可以。

桃子味道酸甜可口，在桃子果肉中含有丰富的水分，可以增加肠道中的水分，还可以促进粪便的顺利排出，桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、

磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，适当食用桃子还能预防便秘。

适量食用无特殊禁忌。

桃子酸甜可口，富有营养，适量食用桃子可以起到润肠通便、美容养颜等作用，食物中有些成分大量搭配会产生一些对人体不利的反应，或者会加强食物的某一些性质，从健康的角度来说桃子最好不和：富含纤维素的食物、富含糖分的食物、促进胃酸分泌的食物一起大量食用。

小贴士：食物的摄取应当是少量、全面，这样既摄取了能量，又避免了可能造成的不适。

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