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格斗自学训练方法视频的简单介绍
1、柔韧性训练常规的下腰和压腿就可以实现稳定性训练要训练单腿站立及双腿站立的稳定性，单腿站立不负重应该坚持15分钟才合格双腿站立可以通过和朋友角力或摔跤的方式一起练习，扎马步也是一个好方法，或是单腿下蹲。 2、练习格斗和搏击的训练方法1眼用一种黑白相间的速度球或也可自作一个用长绳挂于半空，让他晃动前...