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16岁无基础杀手训练(14岁无基础杀手训练计划)
散打训练9张拳法主要技法有直拳勾拳摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法 直拳 左直拳基本实战势站立，左脚在前右脚在后左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线。 建议 练双截棍，大臂和小臂增长快但是不建议16岁就进行大力量训练，会影响肌肉寿命18岁再开始健身吧现在多进行...