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比蹲马步更累的处罚(惩罚蹲马步怎样最累狠)
有点狠悠着点用 早上7点起床700730洗漱，吃早餐晚一分钟就做50个下蹲730735喝2杯500毫升的水 735935蹲马步要求靠墙蹲两只脚上各一个沙袋手也一样头上放一本书，一样东西掉下来就蛙跳10下；在垃圾桶里背对着我们蹲马步，双手抬平，双腿成90，如果姿势不标准，打屁股一下，加十分钟，如果动了...