红心芭乐糖尿病人能吃吗 芭乐的功效与作用禁忌

红心芭乐是一种口感清脆，颜色粉嫩，非常诱惑人的水果美食，但很多水果含糖量较高，对于糖尿病人来说是不能吃的，不知道红心芭乐糖尿病人能不能吃呢？

能吃。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，在日常饮食中要特别注意不能吃高糖食物，以免引起体内血糖增高，加重病情发展，但像红心芭乐这种水果，糖尿病人是可以吃的，其理由如下：

1、红心芭乐糖分含量不高，食用不会有血糖快速升高

的情况出现。

2、红心芭乐中纤维素含量很高，大约占芭乐质量的6%，大量的纤维素可以减慢淀粉的消化和吸收的速度，降低血糖上升的速度，避免短时间内血糖升高过快。

3、红心芭乐中还含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，食用可以增强胰岛素受体的敏感程度，有助于维持血糖稳定，而维C和黄酮类成分还可以抑制醛糖还原酶的作用，减少糖尿病并发症等。

不能。

能增强胰岛素分泌的成分，才能改善糖代谢，进一步降低血糖，但红心芭乐并无可以增强胰岛素作用的成分，因此食用红心芭乐没有降血糖的作用，但红心芭乐含糖分较低，热量低，膳食纤维丰富，吃后可延缓体内血糖的升高，对于稳定血糖、减肥等具有辅助作用，而对于糖尿病人来说吃芭乐没有治疗作用，只有减慢血糖上升的作用。

200克为宜，约半个-1个。

红心芭乐就是果肉是红粉色的芭乐，也就做番石榴，是一种果皮比较薄，果肉绵软细嫩，口感甜美，营养丰富，含

有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸及钙、磷、铁等多种营养成分的水果，对于糖尿病人来说，一天吃半个-1个比较合适，既能满足食用水果的口腹之欲，又能补充相应的营养元素，还不会导致血糖升高。

（1）促进消化

芭乐味道酸甜，其中含有一些酸性成分，可以促进胃酸分泌，提高肠胃的消化能力，适量食用可以帮助缓解消化不良等症状。

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（2）美容养颜

芭乐中的维生素C含量较高，具有一定的抗氧化作用，常吃可以促进人体的新陈代谢，排出体内的毒素，可以起到一定的延缓衰老，美容养颜的作用。

（3）提高免疫力

芭乐中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸及钙、磷、铁等多种营养成分，常食用可以帮助补充人体营养，提高人体的免疫能力。

（4）减肥瘦身

芭乐的热量较低，几乎是零脂肪水果，而且富含膳食纤维，食用饱腹感较强，还能促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，帮助减少每日热量摄入，对于减肥人群来说是非常好的推荐食物。

（1）忌吃多

芭乐不宜食用过多，建议一天吃1-2个即可，芭乐中含有丰富的纤维素，如果食用过多，纤维素无法完全消化吸收，可能会引起消化不良。

（2）过敏忌食

芭乐中的成分比较复杂，有一小部分人群食用可能会引起过敏反应，如：嘴部发红起皮，长红疹等，出现过敏反应时，建议立即洗脸漱口，严重者建议前往医院就诊。

（3）忌不当食用

如幼儿不宜直接咬食芭乐，以免将芭乐中间的硬籽吞下，导致消化不良等危害，需榨汁或做成糊糊食用；另外本身消化功能较弱的人不宜吃芭乐的籽，以免加重肠胃负担，导致腹痛等不适症状。

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