葛根粉饭前吃还是饭后吃效果好 葛根粉可以修复胃吗

葛根粉是一种非常滋养身体的营养品，常吃具有美容养颜、调节内分泌、提高身体抵抗力等功效，但具体什么时候吃效果更好呢？

饭后1-2小时吃效果好。

葛根粉味甘、性凉，含有碳水化合物、植物蛋白、黄酮类物质多种维生素和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质营养成分，如果饭前食用的话，其寒凉的质地容易刺激肠胃，引起肠胃不适，建议饭后吃，但也不要饭后立马吃，否则刚吃完饭就吃葛根粉容易增加

热量摄入，长期可导致肥胖，而且吸收也不好，最好是饭后1-2小时吃。

上午10点左右吃最好。

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一方面人在早上阶段，其肠胃消化能力最强，吃进去的食物营养容易被身体吸收，此时吃葛粉吸收效果好；另一方面此时离吃早餐已经有一段时间了，会产生部分饥饿感，工作有些力不从心，吃葛粉可补充能量，恢复精力，提高工作效率。

适合。

脸上、背上长痘痘可由内热上火或内分泌失调引起，而葛根粉性质寒凉，食用可清热降火，同时含有丰富的黄酮类成分，可以帮助调节人体内分泌功能，促进体内血液循环，加快人体的新陈代谢能力，从而改善长痘长斑，帮助面部肌肤润滑光泽，因此长痘的人平时可适量食用葛根粉，一般一天服用量在20克左右为宜。

不能。

肠胃受到损伤，需要通过外科手术的方式来进行修复的治疗，然后再配合吃一些保护胃黏膜，抑制胃酸分泌的药物才行，而日常饮食当中辛辣刺激性食物，生冷硬的食物，都会给胃黏膜造成伤害，引发胃痛等胃部不适，葛根粉并不具有减少胃酸分泌的作用，加上其性质寒凉可能还会刺激肠胃，进

一步加重病情，因此对于肠胃有疾病的人群来说是不宜吃葛根粉的。

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的比例。 还可以根据个人的口味进行调